Pode comer batatas tornar a sua bunda mais grande?

Nenhum alimento gera gordura corporal em qualquer local específico, mas algumas pessoas colocam peso nas coxas e nas nádegas mais facilmente do que outras. Se você colocar peso em áreas inferiores primeiro, você tem uma vantagem de saúde sobre aqueles que armazenam gordura em torno da cintura. Comer muitas batatas pode fazer você ganhar gordura, mas os condimentos muitas vezes contribuem com a maioria das calorias.

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Sexo

Seu gênero influencia fortemente onde seu corpo coloca sua gordura. As mulheres pré-menopáusicas geralmente acumulam gordura nas nádegas, quadris e coxas. Os homens colocam gordura no abdômen primeiro. Depósitos de gordura visceral dentro da cavidade abdominal aumentam o risco de diabetes e doenças cardiovasculares. Os depósitos de gordura na parte inferior do corpo não apresentam o mesmo risco de doença relacionada à obesidade. Na mulher após a menopausa, o balanço muda à medida que as lojas de gordura se movem para cima. Quando a gordura se move para o abdômen, a incidência da doença aumenta. As hormônios gerados pelos ovários das mulheres podem controlar a localização das lojas de gorduras primárias, de acordo com a Dra. Deborah Clegg, do UT Southwestern Medical Center.

Hereditariedade

A hereditariedade também influencia a distribuição da gordura corporal. Se você vem de uma família em que a forma de pera domina, é mais provável que você desenvolva essa forma, especialmente se você é feminino. Das 14 regiões de genes ligadas à distribuição de gordura, metade afeta as mulheres mais fortemente do que os homens, de acordo com um artigo publicado em outubro de 2010 "Harvard Gazette". Seu fundo genético poderia tornar o aumento de peso controlador simples ou uma luta constante. Os padrões genéticos alteram o metabolismo, afetam a produção de insulina e controlam o apetite. As diferenças genéticas podem ajudar a explicar por que a gordura em alguns locais causa mais problemas de saúde.

Batatas

Mesmo se você é propenso a colocar peso nas nádegas, a batata pode não ser a principal fonte de calorias. Uma batata de 5 onças contribui com apenas 100 calorias para sua dieta diária. Se você comer a batata inteira com a casca, você receberá 35% de sua necessidade diária de vitamina C. A batata também fornece 10% do ferro que você precisa a cada dia e 6% da proteína diária. Os carboidratos em batatas incluem amidos simples para energia rápida e carboidratos complexos para um poder duradouro. As batatas por si só adicionam nutrição importante a uma refeição.

Opções de alta caloria

Adicionando coberturas ricas em uma batata assada converte uma escolha saudável em um problema de engorda. Duas colheres de sopa de manteiga real adicionam cerca de 200 calorias e 1/4 xícara de queijo cheddar ralado adiciona 114 calorias. Com 2 colheres de sopa de pedaços de bacon, com 48 calorias, aumenta a contagem total de calorias para 462. Você poderia mudar da batata cozida branca usual para uma variedade amarela com carne cerosa mais saborosa e usar menos coberturas para cortar calorias.Se você ainda ultrapassa, e você se encaixa no padrão de corpo em forma de pera, as batatas podem aumentar a gordura em suas nádegas.