O óleo de linhaça pode ajudar a tratar os sintomas de TDAH?

O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) é tipicamente diagnosticado na primeira infância. Seus sintomas incluem comportamento hiperativo, impulsividade e dificuldade com atenção, foco e concentração. O uso de suplementos dietéticos tem sido sugerido como útil na melhoria do comportamento de crianças com TDAH. Especificamente, o uso de suplementos de ácidos graxos ômega-3, como o óleo de linhaça, é pensado para ajudar a corrigir uma deficiência e melhorar o funcionamento do cérebro, levando a sintomas comportamentais reduzidos.

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Óleo de linhaça

O óleo de linhaça é derivado das sementes da planta de linho. Tem uma alta concentração de ácidos graxos ômega-3 e omega-6. Mais de metade dos seus ácidos graxos ômega-3 estão na forma de ácido alfa-linolênico (ALA), que é um ácido graxo essencial que é convertido em ácido docosa-hexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA). DHA e EPA são os ácidos graxos essenciais encontrados no óleo de peixe; no entanto, é mais difícil para o corpo converter ALA em DHA e EPA, sugerindo que óleo de peixe e óleo de linhaça podem ter benefícios ligeiramente diferentes. O óleo de linhaça pode ser tomado como líquido ou cápsula.

TDAH e Deficiência de Omega-3

De acordo com Harvard Health Publications, os pesquisadores acreditam que crianças com TDAH podem ter uma deficiência de ômega-3 que contribui para os sintomas da doença. Os ácidos graxos ômega-3 desempenham um papel importante no funcionamento do cérebro, ajudando na comunicação entre células cerebrais e transmitindo os neurotransmissores dopamina e serotonina no cérebro, o que pode afetar os sintomas do TDAH. Há algumas evidências de que as crianças com TDAH têm níveis mais baixos de ácidos graxos essenciais ômega-3, mas a ligação entre o uso de suplementos essenciais de ácidos graxos e as alterações nos sintomas não demonstrou definitivamente que corrigir esta deficiência é o catalisador para a mudança de sintomas.

Pesquisa sobre TDAH e ácidos graxos ômega-3

Dois estudos analisados ​​pela American Psychiatric Association demonstraram que as crianças com TDAH que tomaram suplementos de DHA não apresentaram melhora significativa dos sintomas. Outros estudos indicaram que os suplementos de ômega-3 e omega-6 podem ajudar com sintomas de TDAH, mas os achados não são claros sobre o que ajuda a maioria. Sugere-se que as crianças com TDAH comam a quantidade recomendada de ácidos graxos ômega-3 em sua dieta para uma criança de sua idade. Outro estudo na Universidade da Austrália do Sul descobriu que o uso de óleo ômega-3 para crianças com TDAH levou a uma melhoria no comportamento em cerca de metade das crianças. Ainda outro estudo, publicado no "Nutrition Journal", informou que as crianças com TDAH que tomaram um suplemento diário de ômega-3 apresentaram comportamento melhorado por seus pais.

Suplemento de óleo de linhaça para ADHD

Embora tenha havido vários estudos sobre o suplemento de ômega-3 para TDAH, há muito poucos estudos que examinam o uso de óleo de linhaça como suplemento de ômega-3 para crianças com TDAH. Um estudo piloto na Índia descobriu que um suplemento de óleo de linho fornecido a crianças com TDAH levou a sintomas hiperativos reduzidos. Apesar dos resultados desse estudo inicial, é necessário obter mais evidências no óleo de linhaça para determinar seus benefícios específicos para o TDAH. No entanto, a pesquisa sugere algum benefício em usar ácidos graxos essenciais ômega-3 como suplemento para crianças, talvez com benefícios adicionais para crianças com TDAH. A consulta com um médico antes da sua utilização é fortemente recomendada.