Pode uma dieta baixa em carboidratos fazer com que a urina cheira mal?

A urina geralmente tem pouco odor, então você pode ficar confuso se o seu cheira mais forte do que o habitual. Uma dieta restritiva com baixo teor de carboidratos pode colocá-lo em um estado de cetose, cujo efeito colateral é uma urina com cheiro frutado. É improvável que moderadas dietas com baixo teor de carboidratos proporcionem à sua urina um odor incomum, portanto, considere outras causas e, se ainda não tiver certeza de por que sua urina cheira, consulte seu médico.

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Dietas com baixo teor de Carb e cetose

É improvável que você alcance o estado de cetose com dietas moderadamente baixas em carboidratos. Você precisará seguir um plano restritivo, como a dieta Atkins 20 ™, que só permite 20 gramas de carboidratos por dia, com praticamente todos os alimentos com alto teor de carboidratos fora do seu prato. Você se concentra em quantidades moderadas de proteínas e grandes quantidades de gordura. Não são permitidos adição de açúcar, frutas, grãos ou vegetais de amido na dieta cetogênica. As refeições são constituídas por carnes, óleos prensados ​​a frio e vegetais folhosos e aquosos. Nozes, ovos e queijos servem como lanches.

Após vários dias ou semanas seguindo este plano de carboidratos extremamente baixo, seu corpo começa a produzir cetonas. Você não tem carboidratos suficientes para energia, portanto, para alimentar a atividade, seu corpo torna-se eficiente na queima de gordura e o fígado produz cetonas para alimentar o cérebro. Esta produção é normal, mas não regularmente experimentada por pessoas que consomem os 225 a 300 gramas de carboidratos recomendados em uma dieta americana padrão de 2 000 calorias.

Os benefícios da dieta cetogênica incluem estabilização do açúcar no sangue e níveis de insulina e a perda de peso que resulta do seu corpo atingir suas reservas de gordura por energia. A dieta também pode ajudar a aliviar os sintomas de uma série de doenças, incluindo condições neurológicas e alguns tipos de câncer.

Sua urina na cetose

Um dos primeiros sinais de que você atingiu um estado de cetose é micção freqüente. À medida que a dieta estabiliza os níveis de insulina, desencadeia os rins para liberar o excesso de água. Você pode, posteriormente, perder minerais, como o sódio, o magnésio e o potássio, o que pode fazer você se sentir cansado e letárgico.

Sua urina, juntamente com sua respiração, geralmente assume um cheiro frutado, que vem dos subprodutos da produção de cetonas e produtos de resíduos associados à queima de gordura. Muitas farmácias carregam tiras de teste que detectam cetonas na urina para confirmar que você está na cetose.

Dietas moderadas de baixo teor de Carb e odor de urina

Uma dieta moderada com baixo teor de carboidratos que inclui 100 a 150 gramas de carboidratos por dia é improvável que o coloque em cetose e produza a urina subseqüentemente malcriada. Se você estabeleceu que não está em cetose, mas ainda está experimentando um odor estranho quando faz xixi, considere os alimentos que está comendo.Se você aumentou a ingestão de espargos - um vegetal baixo em carboidratos - ele dará à sua urina um leve cheiro de repolho podre. Algumas vitaminas - especialmente B-vitaminas - podem afetar a cor, e às vezes cheira, a sua urina.

Quando ser Preocupado

A urina com mau cheiro que tem uma cor turva pode ser um sinal de uma infecção do trato urinário ou UTI. Consulte o seu médico imediatamente para obter tratamento, especialmente se você também está queimando ou sofrendo quando você vai ao banheiro. O xixi de cheiro doce também pode ser um sinal de diabetes; À medida que as concentrações de açúcar aumentam no sangue, ele também aumenta na urina.

Em mulheres, um odor com cheiro de peixe pode realmente vir de sua vagina - indicando uma possível infecção vaginal. Consulte o seu médico para uma avaliação e tratamento médico, se necessário.