As ervilhas ou o milho podem causar a acne?

A dieta é um fator significativo na acne para alguns, mas não para todos, pessoas com acne, de acordo com Mark Stengler, um naturopata e co-autor de "Prescription for Drug Alternatives". "No entanto, nenhum alimento - incluindo ervilhas ou milho - causa acne. O papel que a dieta desempenha é ajudar a evitar fugas ou a piorar. As ervilhas ou o milho podem ajudar com o primeiro. Mas, não há pesquisa suficiente sobre seus efeitos na acne. Não faça alterações na sua dieta se tiver uma condição médica ou se estiver em uma dieta medicamente supervisionada sem consultar o seu médico.

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Causas de acne

A acne possui várias causas-chave. Óleo de pele excessiva resultante de atividade hormonal e células mortas da pele obstruem os poros. Quando isso ocorre, as bactérias que vivem em sua pele se deleitam com o óleo e as células da pele entupindo seus poros. A inflamação é outro fator; Mas há um debate sobre se ele começa após a atividade bacteriana nos poros entupidos, ou antes. No entanto, de acordo com Nicholas Perricone, um dermatologista e autor de "The Acne Prescription", a inflamação é um fator antes que uma espinha apareça porque causa a viscosidade nos poros que os faz ficarem entupidos em primeiro lugar.

O papel das ervilhas ou do milho

Não existem evidências científicas especificamente sobre a aca ou o melhoramento do milho ou a acne agravante. No entanto, as ervilhas têm um índice glicêmico baixo e o milho tem um índice glicêmico médio. Um alimento com um índice glicêmico baixo a médio não faz com que os níveis de glicose no sangue aumentem tão rapidamente como um alimento com alto índice glicêmico, ajudando assim os níveis de insulina a permanecerem estáveis. A insulina é um hormônio que aumenta os níveis de inflamação em seu corpo, o que agrava a acne, de acordo com Stengler. Em teoria, então, ervilhas e milho não são susceptíveis de piorar a acne.

Considerações

As ervilhas com o índice glicêmico mais baixo incluem ervilhas, ervilhas e ervilhas de vaca, de acordo com o banco de dados GI. Para o milho, você pode querer manter a variedade "Mel e pérola", que tem o IG mais baixo. Além disso, vale a pena discutir com as alterações dietéticas do seu dermatologista que possam melhorar sua acne. É especialmente importante procurar conselhos médicos antes de alterar sua dieta se você tiver um problema de saúde, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas ou artrite reumatóide.