O complexo de vitamina B pode causar inchaço?

As vitaminas do complexo B são encontradas em uma variedade de frutas e vegetais, bem como aves, ovos, peixes e carne. Seguir as diretrizes dietéticas recomendadas estabelecidas pelo USDA podem garantir que você esteja recebendo o suficiente dessas vitaminas diariamente. No entanto, algumas pessoas podem exigir suplementos de complexos B devido a desnutrição ou má absorção. Os suplementos de complexos B têm poucos efeitos colaterais listados, e a maioria deles é digestiva.

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complexo B

complexo B é uma família de vitaminas B que são solúveis em água e são usadas para várias funções no corpo. Juntos, as vitaminas do complexo B funcionam para converter alimentos em energia, regulam o metabolismo e controlam o sono e o apetite. Oito vitaminas compõem o grupo do complexo B: vitaminas B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-8, B-9 e B-12. Alguns suplementos do complexo B podem não conter todas estas vitaminas; No entanto, a maioria dos suplementos multivitamínicos faz.

Bloqueio abdominal

O inchaço abdominal é uma sensação de plenitude desconfortável em seu abdômen. O barco pode fazer com que você sinta que seu abdômen é extremamente cheio e apertado; Além disso, o seu abdômen também está visivelmente distendido. De acordo com o Medline Plus, as causas comuns de uma inchaço abdominal são constipação, superaquecimento e aumento de peso. Embora o inchaço geralmente diminua por conta própria, você deve entrar em contato com seu médico se estiver associado a dor abdominal, diarréia, perda de peso, vômitos, azia ou sangue nas fezes.

B efeitos secundários complexos

Complementos de complexos B causam sintomas como constipação, fezes escuras, náuseas, dor estomacal ou vômitos. No entanto, algumas combinações de suplementos de complexos B, como aqueles que contêm biotina, vitamina E e ácido fólico, podem causar efeitos colaterais, como diarréia leve, sonolência ou dor de cabeça. A diarréia e a constipação podem causar inchaço abdominal e gás.

Considerações

Se você achar que o inchaço é insuportável, fale com seu médico sobre como mudar sua vitamina do complexo B. Idealmente, você também pode aumentar as fontes do complexo B em sua dieta para refletir suas necessidades aumentadas de vitamina B. As multivitaminas completas também contêm uma variedade de vitaminas do complexo B e você pode achar que mudar para um multivitamínico pode ajudar. No entanto, fale com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento vitamínico sem receita médica.