Você pode exercer com baixa aldosterona?

A aldosterona é o hormônio que regula os níveis de água e eletrólitos nas células e na corrente sanguínea. Produzido pelas glândulas adrenais, atua em uníssono com o hipotálamo e a glândula pituitária para manter a química do seu corpo equilibrada e seus níveis de fluidos estaveis. Se os níveis de aldosterona forem baixos, você terá que regular seus fluidos e eletrólitos, especialmente durante o exercício. Converse com seu médico sobre como exercitar com segurança com baixa aldosterona.

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Função

Aldosterona ajuda suas células a manter o equilíbrio de sódio que precisam para se manter hidratado. Quando suas glândulas adrenais não produzem suficiente aldosterona, seu corpo excreta naturalmente o sódio através da urina e do suor. O sódio puxa a água com ele, então, se seus níveis de sódio caem, você fica desidratado. Suas células precisam conter cerca de 15 vezes mais potássio que o sódio para funcionar, então, quando eles perdem o sódio, eles também expulsam potássio para manter a proporção correta. Sem o sódio, o potássio e a água, suas células não podem sustentar as funções do seu corpo.

Sintomas

Com baixa aldosterona, seu corpo não pode reter suficiente líquido ou minerais. Você se torna facilmente desidratado, o que causa dores de cabeça, fadiga, tontura e, em casos extremos, coma ou morte. À medida que você perde fluidos, sua pressão arterial cai, e você pode experimentar qualquer um dos sintomas de eletrólitos baixos - cãibras musculares, náuseas, tonturas, fraqueza e confusão. O baixo teor de sódio também pode afetar seu sistema nervoso, causando contrações musculares e batimentos cardíacos irregulares. Se você sentir frequentemente algum desses sintomas, consulte o seu médico.

Efeitos no exercício

A transpiração faz com que seu corpo perca fluidos e eletrólitos, de modo que as atividades que o fazem suar, como o exercício, podem agravar seus sintomas. Converse com seu médico sobre quais tipos de exercícios são mais seguros para você. Ele pode sugerir que você evite correr, exercícios aeróbicos e outros exercícios de alta intensidade e, em vez disso, se concentrar em cardio moderado, como caminhar em bicicleta de forma rápida ou estacionária. Você pode fazer yoga para treinamento de força, se informar seu professor de sua condição e evitar mudar de posição com muita rapidez. Pergunte ao seu professor como evitar a queda na pressão arterial.

Gerenciando Low Aldosterone

Para controlar os sintomas de sua condição, mantenha-se hidratado e mantenha seus eletrólitos em equilíbrio. De acordo com os Drs. Michael Lam, Walter Schmitt e James L. Wilson, especialistas nas glândulas adrenais, a melhor maneira de fazer isso é beber pequenas quantidades de água e comer algas em pó freqüentemente ao longo do dia. Kelp contém uma proporção adequada de sódio para potássio. Se você anseia sal, pode precisar de sódio adicional, então mexa até 1 colher de chá de sal marinho na água para manter seu sistema estável.Fale com seu médico sobre a melhor maneira de gerenciar sua condição.