Causas de dor de panturrilha durante Jacks de salto

Jumping jacks são um método tradicional de exercício aeróbio que ajuda você a queimar calorias. No entanto, se você sentir dor nos bezerros - os músculos na parte de trás das pernas - ao realizar esse exercício, você pode estar com sintomas de uma das várias possíveis condições.

Vídeo do dia

Jumping Jacks

Comece este exercício, em pé reto com as pernas juntas e os braços aos seus lados. Salte para o ar ao mesmo tempo que aumenta os braços acima de sua cabeça, batendo palmas e pousando com os pés espalhados. Para retornar à posição inicial, salte suas pernas de volta; e volte seus braços para os lados. Este exercício é realizado com bastante rapidez para alguém que esteja fisicamente apto e em menor velocidade se você está apenas começando um regime de fitness.

Pé de tênis

A perna de tênis é um gastrocnêmio ou plantaris rasgado - dois músculos principais da perna traseira. Um movimento de salto pode causar esta lesão, e ficar de pé na ponta dos dedos pode especialmente causar dor ou fraqueza. Converse com seu médico para possíveis tratamentos, que podem incluir terapia fria, elevação do pé ou repousar os músculos afetados.

Tendinite de Aquiles

Se a dor da perna está localizada entre o bezerro inferior e o calcanhar, você pode estar com tendinite de Aquiles. Esta condição ocorre devido ao uso excessivo do tendão de Aquiles e a dor pode ser piorada durante as atividades de salto. O seu médico pode sugerir medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, como o ibuprofeno, para reduzir a dor e o inchaço, bem como descansar sua panturrilha e terapia de gelo.

Gastrocnemius Strain

O maior dos músculos da panturrilha é o gastrocnêmio. Quando este músculo é tenso - muitas vezes referido como um músculo de panturrilha puxado - tem uma lágrima parcial. As atividades que exigem muita corrida ou salto deixam os atletas susceptíveis a este tipo de lesão, particularmente se houver muito estresse no músculo em um curto período. Os sintomas de uma cepa gastrocnêmica incluem dor, rigidez e fraqueza no músculo. Os tratamentos comuns para esta lesão incluem terapia de resfriado, elevação, medicamentos para dor no balcão e o resto do músculo até que a lágrima parcial seja curada.

Aviso

A trombose venosa profunda, também referida como TVP, é uma condição de saúde mais grave, que muitas vezes é caracterizada por dor nos músculos da panturrilha. Embora a dor de muitas lesões musculares seja mais pronunciada durante certas atividades, como saltar, uma TVP pode causar dor nos músculos da panturrilha em qualquer momento. Estes coágulos de sangue potencialmente perigosos tendem a formar-se em grandes veias das pernas, causando dor e inchaço nos músculos da panturrilha, juntamente com uma possível área quente e descolorida da pele.Devido aos riscos potenciais para a saúde da TVP - embolias pulmonares e morte - esta condição requer atenção médica imediata.