Para remover levedura da ferida intestinal

O fermento faz parte de uma flora intestinal normal e saudável, mas, se a sobrecarga de fermento, pode causar muitos problemas de saúde. A levedura mais comum que pode crescer em seu trato intestinal é chamada de "candida" e pode causar desconforto gastrointestinal, fadiga, dor nas articulações, ganho de peso, erupções cutâneas, acne, revestimento branco em sua língua e cravings intensos para álcoois, açúcares e amidos. Você não pode remover completamente o fermento do trato intestinal, mas você pode reduzir a quantidade e controlar os sintomas sob a fome de seus alimentos favoritos.

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Evite grãos e vegetais de amido

Leveduras e candida prosperam no açúcar, que pode ser derivado da degradação de carboidratos. Elimine os amidos de grãos e vegetais de fécula da sua dieta para evitar a alimentação do fermento no trato intestinal. Fique longe de cereais, pães, macarrão, arroz, aveia, pretzels, bolos de arroz, barras de granola, batatas, abóbora de inverno, milho, biscoitos, muffins e assados. Algumas dietas de candida permitem a inclusão de alguns grãos sem glúten, como quinoa, trigo sarraceno, arroz, trigo sarraceno e milheto. Grãos sem glúten e alimentos sem glúten são ricos em carboidratos. Se você quiser passar fome da candida o mais rápido possível, evitar todos os amidos lhe dará os melhores e mais rápidos resultados.

Evite açúcares

A cárie e levedura no seu sistema gastrointestinal podem crescer rapidamente na presença de açúcares. Diminuir a ingestão total de carboidratos cortando grãos, vegetais de amido, bem como alimentos contendo açúcar, o ajudarão a remover o excesso de fermento que vive no trato intestinal e causar seus sintomas. Leia listas de ingredientes e não compre alimentos contendo glicose, frutose, sacarose, xarope de milho de alta frutose, mel, concentrados de suco de frutas, suco de cana desidratado, maltodextrina, dextrose e dextrina. Evite doces, bebidas açucaradas, sucos de frutas e sobremesas. Mantenha seu consumo de frutas moderado.

Coma vegetais, proteínas e gordura

A maior parte de sua dieta deve ser baseada em alimentos que contêm poucos ou nenhum carboidrato. Esses alimentos irão alimentá-lo e fornecer-lhe todos os nutrientes que você precisa sem alimentar o fermento que vive no trato intestinal. Você pode obter proteínas de aves de capoeira, peixes, frutos do mar, carne, ovos e queijo não mofado e gorduras de abacate, óleo de coco, azeite, manteiga, creme e cortes gordurosos de carne. Complete suas refeições com vegetais não-estatísticos, como folhas verdes, cebolas, cogumelos, tomate, brócolis e couve-flor, que se tornarão sua principal fonte de carboidratos em sua dieta. Por exemplo, você pode comer ovos e salsichas com cogumelos e tomates torrados para o café da manhã, uma salada de frango, abacate e queijo para o almoço e uma salada de brócolis e porco para o jantar.

Use óleo de coco

O óleo de coco é uma gordura especial que tem propriedades antifúngicas e pode ajudá-lo a eliminar candida e outras feridas problemáticas do seu sistema digestivo. Bruce Fife, nutricionista e naturopata certificada e autor do "Milagre do Óleo de Coco" recomenda a inclusão de 2 a 4 colheres de sopa de óleo de coco por dia. Comece com pequenas quantidades e aumente lentamente sua dose diária usando óleo de coco para cozinhar seus vegetais e carne enquanto segue sua dieta anti-levedura.