O Blackberries causa inchaço?

As amoras são altas em fibras e antioxidantes que promovem a saúde. Nem todo mundo que come amoras desenvolve inchaço, mas se você perceber que depois de comer amoras você se sente inchado, seu sistema digestivo pode ser sensível aos alimentos que compõem o gás. Considere uma alergia alimentar se você sentir distúrbios extremos acompanhados por outros sintomas.

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Causas de gás

Durante a digestão, os alimentos que você consome dividem-se em formas mais simples para que o corpo possa absorver os nutrientes e armazenar gorduras e proteínas para energia. Parte do processo digestivo é o desenvolvimento de vapores e gases. A maioria dos gases são expulsos através de eructos ou passando gás. Qualquer gás que permaneça no sistema gastrointestinal se acumule e cause inchaço. Bloating faz com que você se sinta cheio, sua linha da cintura para crescer temporariamente e uma sensação de aperto para desenvolver em sua parte inferior do abdômen. Geralmente, o inchaço é uma parte normal da digestão.

Fibra em amoras

As amoras são altas em fibras, contendo 4 gramas em meia xícara, de acordo com GoodHousekeeping. com. A fibra é a porção do blackberry que é indigestible pelo corpo humano. A fibra ajuda a adicionar mais volume às suas fezes, suavizar as fezes e promover a regularidade digestiva. A desvantagem de comer mais fibras na sua dieta é que ela pode causar efeitos colaterais a curto prazo, como inchaço, gás e dor abdominal. A maioria dos sintomas desaparece depois de comer uma dieta rica em fibras durante três dias. Se seus sintomas permanecerem ou piorarem, fale com o seu médico para uma avaliação.

Alergia ou intolerância alimentar

Em alguns casos, o inchaço extremo e crônico de comer amoras é um sinal de alergia ou intolerância alimentar. As alergias alimentares causam sintomas menores a graves em todo o corpo devido a uma hipersensibilidade do sistema imunológico. As intolerâncias diferem porque ocorrem quando o sistema digestivo carece de certas enzimas necessárias para digerir de maneira efetiva determinados aspectos das amoras. As intolerâncias alimentares não afetam o sistema imunológico e causam principalmente complicações digestivas.

Outras causas possíveis

Outros fatores também causam inchaço. Evite comer amoras quando estiver sob estresse ou com ansiedade. Você pode ter uma infecção digestiva, bloqueio nos intestinos ou uma doença crônica. Se você notar que você desenvolve diarréia crônica ou constipação de comer amoras, você pode ter uma condição chamada síndrome do intestino irritável.