As Prensas de perna fazem o seu extremo mais grande?

Ter uma bunda grande devido ao excesso de depósitos de gordura não é algo para o qual você provavelmente aspiraria. Mas você dificilmente descarta a idéia de poder cortar seu excesso de gordura e fortalecer seus glúteos através do exercício. Um exercício que você poderia pensar poderia produzir resultados é a imprensa de perna, que você executa com uma máquina de musculação na academia. Embora este exercício possa fortalecer seus glúteos, é improvável que ele torne sua bunda maior.

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Força, não tamanho

Se você executa prensas de pernas de trenó ou prensas de perna de alavanca, o exercício visa seus músculos do quadríceps. Estes músculos são os grandes músculos localizados na frente das coxas e contribuem para os movimentos do joelho e do quadril. Os músculos da ponta, tecnicamente conhecidos como seu glúteo máximo, contribuem para o exercício de pressão das pernas, mas não são o alvo. Assim, ao executar prensas de perna pode fortalecer seus glúteos, é improvável que você construa esses músculos até o ponto em que você percebe uma bunda maior.