Você perde peso enquanto faz snowboard?

Participar no snowboard não garante perda de peso, mas uma sessão de moderada a alta intensidade queima um número significativo de calorias. Uma pessoa de 150 quilos queima quase 430 calorias em uma sessão moderada de uma hora, enquanto uma série vigorosa de corridas queima cerca de 570 calorias por hora. Queime 3, 500 calorias mais do que você consome, e você pode perder uma libra.

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Peso real

A maioria das pessoas não tem sorte suficiente para fazer snowboard diariamente, então uma viagem de fim de semana pode fazer você bater nas encostas por várias horas por dia. Em umas férias de três dias, em que você snowboard vigorosamente três horas ou mais todos os dias, você pode simplesmente soltar uma libra ou dois - dependendo do seu tamanho e resistência. Se você se tratar de volta no lodge, no entanto, com cacau quente e comforting, alimentos de alta caloria - aquelas calorias queimadas serão negadas e a perda de peso é improvável.

Desidratação

Outra razão pela qual a escala cai após o snowboard é perda de água. As condições de frio podem não fazer você sentir o suor que está produzindo, mas a hidratação é essencial. Certifique-se de beber bastante água e fluidos para suportar os aspectos de alta intensidade do esporte. É fácil se deixar levar e esquecer de beber de sua garrafa ou pacote de hidratação com freqüência.