Interrompe abruptamente o exercício intenso causa sangue para se alinha nas extremidades inferiores?

O exercício causa um aumento no débito cardíaco. Este aumento no débito cardíaco é necessário pela necessidade dos músculos ativos de sangue oxigenado e muito disso. Para que grandes quantidades de sangue sejam distribuídas para o tecido ativo, uma quantidade de sangue igualmente grande deve ser retornada. O agrupamento de sangue pode ocorrer com a cessação rápida do exercício devido a uma quantidade inadequada de sangue retornando ao coração.

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Retorno venoso e a bomba muscular

Durante o exercício, seus músculos ajudam a quantidade de sangue retornada ao coração, contratando com mais força ao redor dos vasos sanguíneos. Isso faz com que o sangue resista facilmente às forças da gravidade e retorna rapidamente ao coração para re-oxigenação e re-circulação. Quando você pára de se exercitar rapidamente, os músculos não estão mais contraindo seus vasos sanguíneos - a gravidade faz com que o sangue se acumule nas extremidades inferiores. Quando isso ocorre, você pode se sentir fraco ou tonto ou experimentar uma perda de consciência.

Cool-Down

O objetivo de um breve resfriamento após o exercício cardiovascular é retornar lentamente seu coração ao seu estado de repouso. Ao reduzir lentamente a sua taxa de coração, você pode evitar o agrupamento de sangue nas extremidades inferiores porque os músculos das pernas ainda estão contraindo e contribuindo para o retorno venoso. Um arrefecimento também ajuda a evitar mudanças rápidas na pressão sanguínea. Sempre envolva um exercício cardiovascular leve de cinco a 10 minutos, como caminhar ou andar de bicicleta em uma bicicleta estacionária.