Hula-Hooping se livra das alças de amor?

Embora hula hoops se mudou fora do pátio em aulas de fitness em grupo, eles não são uma panacéia quando se trata de emagrecer seu meio e se livrar de suas alças de amor. Girar seus quadris para girar o aro pode ajudá-lo a queimar calorias, mas não conseguirá magicamente que essas lutas de amor são difíceis de diminuir. O ponto reduzindo qualquer área do corpo é simplesmente impossível.

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Desafio Abdominal

Como girar o aro em torno de seu meio envolve seus quadris, coxas e abdominais, você pode sentir que deve estar fazendo algo para suas alças de amor. Embora você esteja fortalecendo seu núcleo, isso não fará desaparecer a camada de gordura que compõe suas alças de amor. Apenas um déficit de calorias conseguido pela queima e comendo menos calorias ajuda você a perder gordura. Mesmo quando você consegue perder gordura, pode não acontecer imediatamente em torno de suas alças de amor.

A Calorie Burner

Se você gosta de hula hooping, faça isso junto com o treinamento de força. Além disso, coma uma dieta baixa em calorias para ajudá-lo a destruir todo o seu quadro. Uma aula que envolve movimentos de dança coreografados queima uma média de 210 calorias em 30 minutos, de acordo com um estudo de 2011 patrocinado pelo American Council on Exercise. Você precisa de uma perda de 3, 500 calorias para perder uma libra.