O remo tem queimar gordura da barriga?
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O enfileiramento é um exercício de combinação que fornece treinamento cardiovascular de alta queima de calorias e treinamento de resistência para a parte superior do corpo e núcleo. Pode parecer que esta combinação não pode ajudar, mas queima a gordura da barriga. No entanto, o tipo e a intensidade do exercício não são os únicos fatores envolvidos em tirar centímetros da barriga.
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Perda de gordura da barriga
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Gordura abdominal excessiva, ou gordura da barriga, é uma séria preocupação com a saúde. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, ter gordura abdominal excessiva aumenta seus riscos para desenvolver diabetes tipo 2, pressão alta e outros problemas de saúde sérios. Nenhum exercício, incluindo remo, pode direcionar especificamente a gordura da barriga. De acordo com o formador pessoal da celebridade, Bill Phillips, a ideia de que um exercício visa uma área específica para a perda de gordura, chamada "redução de pontos", é um mito de fitness devastado. A perda de gordura vem do seu corpo como um todo. No entanto, como os exercícios de enfileiramento queimam gordura corporal total, a gordura na barriga inevitavelmente será parte da gordura que você queima.
Burning Fat
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Você queima gordura quando usa mais calorias do que ingere comendo ou bebendo. Uma maneira de estabelecer que o desequilíbrio calórico é exercer regularmente. Isso aumenta o número de calorias que você queima. De acordo com Nutristrategy. Com, uma sessão de 60 minutos de enfileiramento queima cerca de 850 calorias para uma pessoa de 155 quilos. Porque cada libra de gordura representa 3, 500 calorias, você pode perder 1 quilo de gordura por um pouco mais de 4 horas por semana, assumindo que você não muda seus hábitos de comer ou beber.
Fundamentos de enfileiramento
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Obtenha um treino de remo de uma das duas maneiras. Você pode remar um barco real através da água real. Alternativamente, use uma máquina de remo especializada em terra firme. De acordo com Bruce Lee em "A arte de expressar o corpo humano", uma chave para o remo e exercícios similares é manter um ritmo constante. Isso proporciona uma melhor queima de calorias do que alternando entre rajadas de velocidade e manchas lentas.
Outros fatores
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O remo é um exercício agressivo que pode queimar calorias suficientes para ajudá-lo a queimar gordura. No entanto, o melhor treino disponível só funciona se você pode fazê-lo regularmente. O remo requer equipamentos especializados, o que significa que você só pode fila quando você tem acesso às facilidades certas.Além disso, as calorias que você queima durante o remo apenas significam queimar gordura se você resistir à tentação de comer mais alimentos para compensar a queima. Tal como acontece com qualquer plano de treino, o remo irá queimar gordura melhor se você casar com um programa dedicado de dieta para perda de peso e opções de estilo de vida.
