Faz Causar falha em falso?

As mudanças físicas que o corpo de uma mulher sofre durante a gravidez podem ser dramáticas. O desejo de fazer o melhor para o bebê muitas vezes leva as ações de uma mãe, e o exercício regular pode ter benefícios consideráveis ​​para a mãe e seu feto. A corrida pode ser uma maneira eficaz de permanecer ativa e saudável, mas enquanto os abortos espontâneos são raros, em alguns casos, sua rotina de exercícios pode aumentar o risco de sofrer um.

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Importância do exercício

O exercício, incluindo o funcionamento, pode melhorar a circulação em todo o corpo e, portanto, melhorar a circulação atingindo seu bebê. Pode manter seu corpo e coração saudáveis ​​e ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade, o que pode afetar seu filho. Tenha em mente que o exercício não é necessário - um bebê saudável pode nascer para uma mãe que não é ativa - mas pode melhorar a saúde de você e seu bebê.

Alterações durante a gravidez

Toda mulher pode experimentar gravidez de maneiras diferentes. A maioria é capaz de continuar sua rotina de exercícios, incluindo a corrida, durante pelo menos parte da gravidez, de acordo com a Gravidez de hoje. Não comece um programa em execução se você não estivesse correndo antes de engravidar, no entanto. E mesmo se você é um corredor experiente, você ainda deve obter a aprovação do seu médico antes de continuar a correr.

Risco de aborto espontâneo

Os especialistas estão divididos sobre se a corrida pode aumentar o risco de aborto espontâneo, mas pesquisas publicadas na revista "New Scientist" descobriram que as mulheres que exercitam por sete horas ou mais por semana através de exercícios de alto impacto como correr estão no maior risco de sofrer um aborto espontâneo nas primeiras 22 semanas de gravidez, de acordo com o CompleteRunning. com. O estudo seguiu o progresso de mais de 92 000 mulheres na Dinamarca. A pesquisa sugere que o impacto que corre produz com cada passo ajuda o útero, contribuindo para o aumento do risco de aborto espontâneo.

Considerações

Esteja ciente da sua saúde física ao longo de sua gravidez e particularmente quando você estiver exercitando. Se você tem pressão alta, diabetes gestacional ou história de aborto espontâneo, não corra durante a gravidez. As mães que transportam crianças múltiplas também são encorajadas a evitar correr. Se você sentir sangramento na vagina ou dores repentinas e agudas no estômago, entre em contato com um médico ou visite a sala de emergência - estes podem ser sinais de uma lesão que pode levar a um aborto espontâneo.