SlimFast Curb Your Appetite?

Quando você está mudando a maneira como você come para perder peso, sua maior batalha pode estar controlando sua fome. Enquanto muitas pessoas perdem peso seguindo o plano SlimFast, as substituições líquidas de refeições tendem a não conter seu apetite, bem como alimentos sólidos.

Vídeo do dia

Princípios básicos do SlimFast

O plano de dieta SlimFast funciona ajudando você a reduzir e controlar a ingestão de calorias bebendo shakes ou comendo barras como substituições de refeições e lanches. No plano, você é instruído a comer ou beber um produto SlimFast em duas refeições e comer uma refeição regular de 500 calorias. O plano também permite três barras de lanche Slim Fast de 100 calorias.

Sólidos versus líquidos

Quando se trata de saciedade ou controle de fome, os estudos parecem indicar que as substituições líquidas de farinha não são tão satisfatórias quanto os alimentos sólidos. Um estudo publicado em Obesity and Surgery em 2013 descobriu que uma barra de reposição de refeição reduziu o apetite melhor do que uma substituição de refeição líquida.