Maneiras rápidas de se livrar de uma garganta dolorida

Uma dor de garganta, também conhecida como faringite, é uma condição comum geralmente causada por um vírus do resfriado ou da gripe. Uma dor de garganta geralmente é o primeiro sinal de que você pode ficar doente do vírus. Uma dor de garganta tipicamente esclarecerá por conta própria à medida que o vírus se dissipe, mas há coisas que você pode fazer para acelerar o processo.

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Aumentar fluidos

Beber mais fluidos, como água, chá, sopa ou suco de frutas frescas mantém sua garganta umedecida, evitando irritação e irritação. O chá com mel e limão é especialmente eficaz, diz a Clínica Mayo. A Clínica Mayo indica que o mel cobre a garganta, protegendo-a de irritantes e o limão ajuda a cortar o muco. Beba muita água. Evite cafeína e álcool para evitar a desidratação.

Gargle

Gargling com água salgada quente também provou ser útil no tratamento de uma dor de garganta. A água quente fornece umidade adicional; O sal ajuda a cortar qualquer muco ou bactéria na garganta ou na boca. Misture 1/2 colher de chá. sal em 8 oz. água morna. Dê alguns sorrisos de cada vez, gargarismo e cuspir a solução. Repita até que toda a solução tenha desaparecido. Repita diariamente ou conforme necessário.

Rest Your Voice

Sempre que possível, descanse sua voz. Você não precisa se isolar; comunique-se verbalmente quando precisar, mas tente encontrar outras formas de se comunicar enquanto isso. Quando você tem dor de garganta, o vírus infectou sua garganta, reduzindo a eficiência dos músculos da garganta. Falar, gritar ou cantar pode irritar ainda mais os músculos da garganta. O uso prolongado de sua voz sem descanso também pode causar, laringite, uma condição que faz com que você "perca" sua voz temporariamente.

Medicamentos

Tome um medicamento antiinflamatório não esteróide sem receita médica (OTC) (NSAID), como o ibuprofeno. Esses medicamentos ajudam a aliviar sua dor de garganta, mas eles não vão tratar o vírus que o causou.