ÓLeo de linhaça e diarreia

Derivado das sementes da planta de linho, o óleo de linhaça é uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3 e omega-6. Ele também contém o ácido alfa-linolênico essencial de ácidos graxos, que é um precursor biológico dos ácidos gordos omega-3 encontrados em óleos de peixe, de acordo com o site da Clínica Mayo. Apesar de seus muitos benefícios para a saúde, o óleo de linhaça tem um efeito laxante que pode causar algum desconforto, provocando diarréia.

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Óleo de linhaça

O óleo de linhaça é um remédio popular tradicionalmente usado para tratar constipação e pode ser um tratamento útil para outras condições, como transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. O óleo de linhaça é uma fonte dos mesmos ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe. Mas o Centro Médico da Universidade de Maryland informa que a pesquisa está em conflito quanto ao fato de o óleo de linhaça ter os mesmos benefícios para a saúde. O Centro Médico da Universidade de Maryland informa que estudos clínicos apoiam o uso de óleo de linhaça para diminuir seu risco de doença cardíaca e reduzir o colesterol ruim.

Diarreia

Pesquisa sobre os efeitos laxantes da linhaça não é conclusiva, de acordo com o site da Clínica Mayo. O óleo de linhaça, se tomado em doses suficientemente pequenas, não deve incomodar o seu funcionamento gastrointestinal. Mas usando quantidades superiores a 30 g por dia, ou 2 colheres de sopa., pode resultar em efeitos colaterais adversos. Ao tomar óleo de linhaça em grandes quantidades, você pode desenvolver distúrbios gastrointestinais e diarréia, informa o site da EMedTV. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda que os adultos tomem 1 a 2 colheres de sopa. por dia como uma dose terapêutica.

Tratamento

Utilize apenas a dose recomendada de óleo de linhaça, a menos que o seu médico indique o contrário. Se a diarréia não diminuir, você pode precisar interromper o uso do óleo de linhaça completamente. De acordo com o site da Clínica Mayo, a maioria dos episódios de diarréia vai parar sem tratamento em poucos dias. O site sugere ainda a remoção da fonte de alimento que causa a diarréia, neste caso o óleo de linhaça, e assegurando que você consome muitos líquidos para evitar a desidratação. Os medicamentos anti-diarréicos sem receita médica podem proporcionar alívio até que os sintomas diminuam. Se você interromper o uso de óleo de linhaça e os sintomas persistirem, entre em contato com seu médico para descartar outra causa subjacente para a diarréia.

Suplementos alternativos

Sua escolha de suplementos alternativos dependerá da condição que você está tentando tratar com óleo de linhaça. Para os benefícios gerais dos ácidos graxos ômega-3, considere mudar para o óleo de peixe. Se você está tratando constipação, o Centro Médico da Universidade de Maryland sugere abordagens não médicas para incentivar a regularidade. O centro médico sugere exercícios regulares e aumenta sua ingestão de alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e legumes, pães de trigo integral ou uma pequena quantidade de fibra de psyllium adicionada ao iogurte ou a um smoothie.Se você deve selecionar um laxante, consulte seu farmacêutico ou médico para decidir o caminho certo para você.