Pé Reflexologia para estresse
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O corpo humano está com força para experimentar estresse, o que é a maneira da natureza de nos informar que estamos em situações potencialmente perigosas. Infelizmente, a intenção deste tipo de reação ao estresse foi incentivar nossos antepassados pré-históricos a fugir de predadores de dentes afiados e outros tipos de perigo ambiental, muito longe do estresse infligido pela sociedade moderna. No entanto, ainda sucumbimos ao estresse e a superexposição ao cortisol e outros hormônios liberados durante o estresse podem levar a uma variedade de problemas de saúde a longo prazo, que vão desde doença cardíaca até depressão. As técnicas de massagem, como a reflexologia, são uma forma de diminuir o estresse.
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Reflexologia
A reflexologia é uma variedade de terapia de massagem em que a pressão é aplicada em áreas específicas dos pés. Os defensores da reflexologia acreditam que essas áreas contêm pontos de pressão que correspondem diretamente aos órgãos e sistemas do corpo; Quando estas partes do pé são estimuladas através de massagem extenuante, isso libera o bloqueio de energia que se pensa ser responsável pela dor ou doença afetada pelo órgão correspondente do sistema corporal.
Stress Relief
Na reflexologia, o corpo e a alma são divididos em quatro elementos da terra, da água, do fogo e do ar, com cada elemento relacionado a uma parte específica do pé. A bola do pé está associada ao fogo, que controla emoções como medo e raiva; Os reflexologistas normalmente se concentrarão nessa área ao tentar aliviar o estresse. Reflexologistas acreditam que o estresse a longo prazo é prejudicial ao sistema endócrino do corpo, que inclui o pâncreas, a glândula pineal e a glândula adrenal. A glândula adrenal, que é desencadeada durante a resposta "luta ou fuga" ao perigo, está associada a uma pequena área em forma de ervilha debaixo da bola do pé, diretamente sob o dedo adotado. Se você não está sob muito estresse, essa "ervilha" sentirá como uma pequena sacola de areia; Se você estiver sob forte estresse, no entanto, pode parecer um caroço duro. Se você está sob um grande estresse, você pode achar que a manipulação desta área pode ser bastante dolorosa.
Circulação de sangue
Embora as afirmações de saúde de reflexologia não tenham sido cientificamente comprovadas, alguns estudos descobriram que a reflexologia e outros tipos de massagem podem aliviar o estresse. Por exemplo, um estudo de estudo foi publicado na edição de outubro de 2009 do "Journal of Korean Academy of Nursing", que tentou determinar se a reflexologia poderia ajudar as mulheres de meia idade pré-menopausa a melhorar a circulação sanguínea. As mulheres realizaram reflexologia em seus próprios pés três vezes por semana durante seis semanas. No final do estudo, os pesquisadores concluíram que a auto-reflexologia em um pé pode melhorar a circulação sanguínea e também pode diminuir efetivamente o estresse e a fadiga percebidas.
Reduzindo a Ansiedade
Outro estudo realizado na Universidade Anglia Ruskin no Reino Unido, publicado em "Terapias Complementares na Prática Clínica" em agosto de 2007, examinou a eficácia da reflexologia em um hospital ou ambiente de saúde, com alguns participantes submetidos a reflexologia e um grupo de controle que não recebeu tratamento. A pesquisa determinou que a reflexologia neste tipo de configuração reduziu fortemente a ansiedade. O relatório concluiu que, dada a conexão reconhecida entre estresse e bem-estar, a capacidade de reflexologia para diminuir o estresse pode ser benéfica para os pacientes.
