Ginásio Riscos

Todo exercício traz consigo algum risco inerente; É por isso que você sempre deve consultar um médico antes de começar um novo programa de exercícios. O ambiente movimentado de uma academia ocupada expõe você a alguns perigos adicionais que você deve estar ciente. Com a devida atenção e algumas habilidades básicas de prevenção, você pode reduzir ou mesmo eliminar a maioria dos riscos associados ao exercício na academia.

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Infecção

Os germes se reúnem em qualquer área pública que recebe muito tráfego e os ginásios não são uma exceção. Reduzir o risco de atrapalhar a doença de outra pessoa, cobrindo as pausas na pele e usando algo - uma toalha, roupas ou calçado - como uma barreira entre a sua pele e as superfícies da academia. Isso inclui não apenas bancos de vestiários, mas também bancos de peso, máquinas cardiovasculares, máquinas de peso e pisos em toda a academia. Se você não tem certeza sobre o quão bem o ginásio sanitizes toalhas de empréstimo, traga sua própria toalha fresca para a academia em cada visita.

Quarto de peso

Como os halteres, as placas de peso e as alças na sala de peso livre não são garantidos, eles apresentam um risco extra de lesão. Ao usar sapatos fechados oferece alguma proteção rudimentar contra a queda de pesos leves em seus pés ou chutando acidentalmente uma árvore de peso ao passar por ela, eles não o protegerão de pesos pesados. O melhor remédio é estar ciente do que você e outras pessoas ao seu redor estão fazendo. Observe se outros estão sendo descuidados com pesos pesados.

Máquinas cardiovasculares

A maioria dos gyms exige que você use calçado fechado em equipamentos cardiovasculares por uma boa razão. As peças móveis, geralmente localizadas perto de seus pés, representam um risco de pitada ou aprisionamento para não só seus pés, mas também suas mãos, roupas e cabelos, se você deve dobrar ou cair. A maioria das máquinas de musculação de ginásio são construídas para suportar horas de uso contínuo e pesado todos os dias, mas notificar a equipe de ginásio imediatamente se você notar conexões soltas e bambas na moldura da máquina ou comportamento errático da eletrônica, pois todos os itens acima podem representar um risco para você e outros.

Máquinas de peso

As máquinas com pesos também apresentam risco de beliscar as mãos, os pés, a roupa ou o cabelo nas partes móveis, mas as peças podem estar localizadas em qualquer lugar do seu pé até a cabeça. As polias, cabos e correias em uma máquina de peso também podem ser chamados a suportar quantidades substanciais de peso da pilha de pesos, por isso sempre dê uma olhada rápida para quaisquer sinais óbvios de desgaste que possam sinalizar um problema potencial. Outros sinais de aviso de um possível risco incluem um quadro enferrujado ou solto, ou qualquer coisa, exceto uma operação suave e silenciosa à medida que você levanta.