Dicas saudáveis para o seu 8º mês na gravidez
Índice:
A gravidez é um processo especial, e no seu oitavo mês, provavelmente você está entusiasmado com o seu novo bebê. É importante manter a sua saúde durante toda a sua gravidez; no entanto, é particularmente importante no oitavo e nono meses, quando seu bebê se forma completamente.
Vídeo do dia
Importância do resto
->
É de vital importância para você descansar adequadamente. Pode ser difícil ficar confortável porque o bebê está ficando maior e se movendo ao redor; no entanto, descansar ajuda seu corpo a se preparar para o trabalho. Além disso, o resto pode ser escasso depois que o bebê chega. Dirija-se por seis a oito horas de sono por noite e, se possível, tire cochilos se sentir-se cansado ou com sono.
Relaxamento mental
->
Relaxar sua mente é tão importante como relaxar seu corpo. Com todos os preparativos e consultas médicas, você pode estar exposto a um aumento do nível de estresse. É importante que você tenha um tempo para relaxar e desestresar para apoiar sua saúde geral. Encontre uma atividade saudável e relaxante que você aproveite e faça um ponto para fazê-lo regularmente para se dar uma pausa.
bons hábitos alimentares
->
Comer para dois não equivale necessariamente a dobrar a ingestão de alimentos. Coma refeições mais pequenas e mais frequentes ao longo do dia para prevenir a azia e para aumentar o seu metabolismo. Você pode achar que esse é o padrão que você seguirá quando o seu bebê chegar. Apontar para frutas e vegetais frescos, proteína magra com limites para peixes e grãos integrais. Certifique-se de que consome alguma forma de fibra para prevenir a constipação. Beber água suficiente irá adicionar na digestão, diminuir qualquer inchaço que você possa experimentar e ajudar a eliminar as toxinas.
Mantenha a Comunicação
->
É importante manter contato com seu médico ou enfermeira parteira. Particularmente se for seu primeiro bebê, pode ser difícil interpretar as mudanças que seu corpo está passando. Sinta-se à vontade para fazer suas perguntas para entender melhor o que está acontecendo e como cuidar melhor você e seu bebê durante o oitavo mês.
