Risco de pressão arterial elevada em atletas de resistência

O risco de pressão arterial elevada em atletas e pessoas fisicamente ativas é significativamente menor do que no resto da população. A pressão arterial normal em qualquer pessoa, ativa ou não, é de 120 mmHg acima de 80 mmHg. À medida que o sangue flui, aplica força às paredes das artérias. Quando esta força é muito alta, um médico diagnostica você com hipertensão arterial.

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Embora seu risco seja menor, os atletas de resistência não são imunes a uma pressão arterial superior a 120/80. Os exames médicos regulares que incluem medidas de pressão arterial podem ajudá-lo a manter o nível de pressão arterial e a saúde.

Implicações da pressão arterial elevada

A pressão arterial elevada é uma condição grave e deve ser gerenciada com o conselho de seu profissional de saúde. A pressão arterial elevada não tratada pode danificar o coração e aumentar o risco de doença cardíaca. Você também é mais vulnerável a acidentes vasculares cerebrais, danos nos rins, perda de memória e doença arterial periférica, entre outras complicações.

A pressão sanguínea muda à medida que sua atividade muda; pode ser menor quando você dorme ou está alto quando você está ativo, por exemplo. Uma leitura alta pode ser um acaso ou um resultado da agitação de estar no consultório do médico. Mas, se suas leituras são consistentemente altas; Você será diagnosticado - atleta ou não. Pode ser perigoso exercer com hipertensão arterial não tratada porque a pressão arterial aumenta quando você se exerce.

Risco de Hipertensão

A hipertensão é frequentemente associada a dietas com alto teor de sódio, tabagismo, envelhecimento, estresse, abuso de álcool, excesso de peso e inatividade. Muitos desses comportamentos de risco são um anátema para um atleta de resistência. Mesmo se você comer alimentos inteiros, não processados, gerenciar seu peso, exercitar-se excessivamente e evitar abusar de substâncias, você não pode controlar sua hereditariedade e idade. Se você é um atleta de resistência com pressão arterial elevada e não está comendo o seu melhor ou está usando o álcool e o tabaco abertamente, suspender esses hábitos pode ajudar a melhorar seu desempenho e ajudar a sua pressão arterial a normalizar.

Certos suplementos podem também afetar a pressão arterial, particularmente os estimulantes em muitos produtos energéticos, como guanara, ma huang e efedra. Se você costuma confiar nessas fontes de energia para impulsioná-lo durante um treino longo, informe seu médico.

Considerações sobre o tratamento

Certifique-se de que seu médico está ciente de que você é um atleta de resistência quando ele oferece tratamento. Em muitos casos, uma mudança de estilo de vida é o que você precisa para reduzir a pressão arterial. Alterar sua dieta, reduzir o estresse ou perder peso não tem efeitos colaterais negativos, mas são possíveis primeiros passos para a normalização dos níveis de pressão arterial.

Alguns medicamentos de alta pressão arterial podem fazer o exercício mais difícil.Se você precisar de medicação, trabalhe com o seu médico para descobrir qual é a melhor opção para você.

Recomendações de exercícios

Sempre fale com seu médico sobre como a pressão arterial alta e seu tratamento afetam seu regime de exercícios. O Journal of the American College of Cardiology publicou os procedimentos da 36ª Conferência Bethesda sobre Recomendações de elegibilidade para atletas competitivos com anormalidades cardiovasculares em 2005 como diretrizes gerais; Essas diretrizes continuam em pé. Os atletas que têm alta pressão arterial normal ou baixos níveis de hipertensão geralmente não têm restrições ao exercício, mas devem controlar a pressão arterial a cada dois ou quatro meses. Para os atletas de resistência com hipertensão moderada ou grave, os níveis de pressão arterial devem ser controlados antes de participar da atividade de resistência.

Considerações de concorrência

A atividade de resistência não causa pressão alta crônica. De fato, medições de pressão alta geralmente são baixadas com o exercício de resistência regular de acordo com um relatório na edição 2013 do Journal of the American Heart Association. Embora algumas preocupações sobre danos cardíacos decorrentes do trabalho de resistência excessiva, como repetir as ultra-raças de 50 milhas ou mais, surgiram conforme relatado pela Cleveland Clinic em 2014, estas geralmente são isoladas do dano real ao coração e distúrbios do ritmo e não estão claramente ligadas para o próprio exercício.

Alguns medicamentos para hipertensão são proibidos pela Agência Mundial Antidopagem, o Comitê Olímpico da U. S. e a NCAA. Se você competir em um evento de resistência sancionado ou testado por uma dessas organizações, você arrisca-se a desqualificação se estiver usando um medicamento proibido.