Alta ingestão de sódio e micção excessiva

Seu corpo requer algum sódio para manter o equilíbrio correto de fluidos em seus tecidos e sangue, embora exista muito sal na sua dieta pode aumentar o risco de desenvolver certas condições de saúde. Consumir quantidades excessivas de sódio pode aumentar a quantidade de urina que seus rins produzem, resultando em uma condição conhecida como poliúria.

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Sódio

Além de equilibrar seus fluidos corporais, o sódio também ajuda a suportar a função muscular adequada e os impulsos nervosos. Embora seja necessário um pouco de sal para uma saúde ideal, a maioria dos americanos consome muito deste nutriente. A quantidade máxima recomendada de sódio para a maioria dos adultos é de 2, 300 mg por dia, de acordo com MayoClinic. com. Os adultos com mais de 50 anos de idade devem consumir não mais de 1, 500 mg de sal por dia. A maioria das pessoas na América consome cerca de 3, 400 mg de sal por dia, levando a um consumo regular que resulta em mais de duas vezes a quantidade recomendada deste mineral. O sal na sua dieta pode causar sede excessiva, levando a um aumento na quantidade de água que você consome.

Urination

MedlinePlus define a urina excessiva como 2. 5 ou mais litros por dia. Seu corpo processa sal através de seus rins. Quando você consome muito sódio, seus rins processam e excretam o excesso através da produção de urina. A sede excessiva é uma resposta comum a comer alimentos salgados. Um aumento no consumo de fluido leva a um aumento na produção de urina.

Considerações

Apesar de ser um dos principais motivos da produção excessiva de urina, beber outros fluidos em resposta ao aumento do consumo de sal, outras condições podem causar sintomas de poliúria. As causas comuns de urina aumentada incluem diabetes, insuficiência renal, anemia falciforme e polidipsia psicogênica. Certos medicamentos também podem causar um aumento na micção.

Precauções

Notificar o seu médico quanto a sintomas de micção excessiva e sede excessiva que não respondem a uma diminuição do sódio na sua dieta. Embora a micção freqüente possa ser um aborrecimento, o consumo de quantidades excessivas de sal também representa sérios riscos para a saúde. Pesquisas indicam que comer muito sal pode aumentar sua pressão arterial, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. O CDC avisa que a pressão arterial elevada contribui para aproximadamente 400 000 mortes por ano. Controle sua ingestão de sal cortando o sal da mesa e lendo as etiquetas nos alimentos processados ​​e embalados.