Como a cafeína afeta as articulações

As juntas estão localizadas onde dois ossos se encontram, com a responsabilidade primária de suportar a flexibilidade do esqueleto. Alguns são articulações de dobradiça, como as de cotovelos e joelhos. Outros são o tipo de bola e soquete, como em ombros e quadris. Os nutrientes que você consome têm um efeito direto na saúde e funcionalidade de suas articulações. A cafeína, um estimulante comum encontrado no café e nos refrigerantes, foi demonstrada em estudos preliminares para reduzir a dor associada a certas formas de dor nas articulações e, possivelmente, atrasar ou prevenir a artrite reumatóide ou AR.

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Tipos de dor nas articulações

A dor nas articulações pode resultar de uma variedade de condições ou lesões. A artrite, definida como uma inflamação na articulação, é uma causa comum de dor nas articulações. Esta inflamação resulta em rigidez articular, movimento limitado e inchaço. Mais de 100 tipos diferentes de artrite foram identificados, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. O excesso de esforço e o exercício podem causar dor articular temporária ou aguda. A dor nas articulações também pode resultar de uma lesão como uma fratura ou uma doença infecciosa como a lyme, a hepatite, a gripe, a febre reumática ou a varicela.

Dor nas articulações agudas

A dor nas articulações agudas geralmente ocorre durante uma atividade ou exercício extenuante, e pesquisas iniciais mostram que a cafeína pode efetivamente prevenir e reduzir a dor nas articulações agudas. À medida que a cafeína entra no corpo, ela funciona para impedir o sistema neuromodulador da adenosina encontrado no cérebro e na medula espinhal. O sistema de adenosina é responsável pelo processamento da dor. Quando a adenosina é inibida de funcionar corretamente, a cafeína pode reduzir a dor articular aguda, bem como outras formas de dor, de acordo com pesquisadores da Universidade de Illinois. Embora essas descobertas sejam promissoras, os pesquisadores devem fazer testes adicionais para identificar o valor exato que a cafeína tem na dor articular aguda.

Prevenção de cafeína e artrite

A cafeína pode ou não influenciar o desenvolvimento da artrite. A edição de janeiro de 2002 do jornal "Arthritis and Rheumatism" descobriu que os participantes que consumiram menos de 4 xícaras de café descafeinado por dia tiveram um risco aumentado de desenvolver artrite reumatóide. Os participantes que consumiram pelo menos 3 xícaras de chá com cafeína por dia apresentaram menor risco de desenvolver AR. Esses achados sugerem que a cafeína pode parar ou atrasar o aparecimento da artrite reumatóide. No entanto, a edição de novembro de 2003 de "Arthritis and Rheumatism" descreve um estudo em larga escala que encontrou poucas ou nenhuma evidência que liga a cafeína e o risco de RA, o que sugere que a cafeína pode não ter um efeito direto no desenvolvimento de certas formas de artrite ou dor nas articulações. É necessária mais investigação para verificar a conexão da cafeína e da artrite.

Injeção Diária

Uma vez que a cafeína é um estimulante, você deve monitorar cuidadosamente seu consumo diário para evitar efeitos colaterais. MedlinePlus. com sugere consumir não mais de 250 miligramas de cafeína por dia - o equivalente a 2 a 3 xícaras de café fabricado. Se você consumir mais de 500 miligramas de cafeína diariamente, você aumenta suas chances de desenvolver efeitos colaterais como insônia, dor de estômago, irritabilidade, agitação, tremores musculares e batimentos cardíacos rápidos. Fale com o seu médico sobre o uso de cafeína se estiver em medicamentos ou sofre de transtornos de ansiedade, já que a cafeína pode exacerbar sintomas de ansiedade.