Como uma mulher de peito grande faz Jacks de salto

Sem suporte adequado, ao longo do tempo, os tecidos nos seios se estendem e os seios começam a cair. Mas não deixe que os seios grandes o impeçam de se exercitar. Jumping jacks e outros exercícios vigorosos movem os peitos grandes uma maior distância e com maior força do que quando praticam exercícios menos vigorosos, como andar. Ao garantir que você esteja apoiando seus seios, você pode pular em qualquer atividade, como gatos, sem se preocupar com o fato de estar prejudicando o sistema de apoio delicado de seus peitos.

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Estrutura do peito

Os peitos não incluem nenhum músculo real. Em vez disso, eles são totalmente suportados por sua pele e os ligamentos do Cooper. Estes ligamentos se ligam ao osso do colo e ao músculo maior do peitoral antes de se ramificar dentro dos seios. Sua principal função é apoiar o tecido mamário. Como esses ligamentos são incrivelmente finos e não particularmente fortes, são suscetíveis ao alongamento quando os seios se movem.

Movimento do peito

Com atividade vigorosa, os seios não só se movem para cima e para baixo. Eles também avançam, de lado e de forma circular. Em um estudo publicado no "Journal of Applied Biomechanics" de novembro de 2010, os pesquisadores avaliaram o deslocamento do peito durante os saltos. Eles descobriram que o deslocamento máximo era de 7. 36 polegadas. Peitos maiores se movem mais longe do que seios menores e a tensão resultante nos ligamentos de Cooper pode causar dor e desconforto consideráveis. A maneira mais eficaz de proteger seus seios é usando um sutiã de esportes adequadamente equipado.

Encapsulamento Bras

Sutiãs esportivos são de dois tipos principais: sutiãs de compressão e sutiãs de encapsulamento. Os suportes de compressão impedem o movimento apertando os peitos no peito. Este tipo de sutiã funciona melhor para as mulheres com copos A ou B. Os suportes de encapsulamento suportam cada peito individualmente e funcionam melhor para as mulheres com seios maiores, tamanho do copo C e superior.

Ajuste adequado

Para um bom suporte de peito durante os saltos, o ajuste adequado é essencial. Comece medindo a distância ao redor do peito, logo abaixo dos seios, em polegadas. Este número fornece a parte numérica do tamanho do seu sutiã. Então, mida a distância, em polegadas, em torno de seus seios. Subtrair a medida do peito da medida do peito. Este número indicará o tamanho do seu copo, com cada polegada indicando uma letra. Uma diferença de 1 polegada é um copo A, e uma diferença de 2 polegadas é um copo B. Por exemplo, se seu peito mede 38 polegadas e seus seios medem 42 polegadas, seus seios são devidamente apoiados em um sutiã 38D.