Como calcular a idade metabólica

Sua idade metabólica lhe dará uma idéia de qual tipo de saúde física você está usando sua taxa metabólica básica, ou BMR. Se a sua idade metabólica é inferior à sua idade real, isso significa que seu corpo está em boa saúde. No entanto, se sua idade metabólica for maior do que sua idade real, isso pode significar que você está tendo problemas de saúde ou pode precisar mudar seus hábitos de comer e exercitar. Sua idade metabólica depende do seu nível de atividade, genética, altura, peso e idade real. Você obtém sua idade metabólica quando você compara sua taxa metabólica basal com a taxa metabólica basal de sua faixa etária. Seu BMR é uma medida da energia do seu corpo, ou o nível mínimo de calorias que seu corpo precisa quando está descansando. Você pode facilmente calcular a sua idade metabólica se for honesto com suas medidas e usar a ferramenta certa.

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Passo 1

Anote suas medidas. Para calcular sua idade metabólica, você precisa conhecer a sua altura, peso e idade. Por exemplo, uma jovem pode ter 26 anos, 5 pés, 6 polegadas e pesar 133 libras.

Passo 2

Encontre a ferramenta certa. Há muitas maneiras de calcular sua idade metabólica, mas a melhor maneira é deixar os especialistas fazê-lo. O site Pure LifeStyle torna muito fácil para você descobrir sua idade metabólica. Encontre as guias no lado esquerdo da página da Web e escolha a guia da calculadora. Sob a guia da calculadora, escolha a guia de idade metabólica.

Passo 3

Digite suas informações. Coloque as medidas que você anotou anteriormente nas guias na página da Web. Certifique-se de colocá-los na caixa certa. Para o seu peso, você deve colocar 133 lbs. na caixa de libras, não na caixa de pedra. A caixa da libra é a caixa à direita. Em seguida, coloque em sua altura usando ambas as caixas. Coloque quantos pés de altura você está na caixa esquerda e as polegadas na caixa direita.

Passo 4

Compare sua idade. Por exemplo, uma fêmea de 26 anos que tem 5 pés, 6 polegadas de altura e pesa 133 lbs. tem uma idade metabólica de 27. Idealmente, você gostaria de ter uma idade metabólica inferior à sua idade real, mas se for ao redor do mesmo, significa que você está na mesma saúde que deveria ser para sua idade. Se sua idade metabólica for muito maior do que sua idade real, você deve consultar o seu médico. Você pode querer mudar seu plano de dieta ou exercício.