Como limpar a rosácea sem medicação

A rosácea é uma condição de pele caracterizada por vermelhidão facial e pequenos choques cheios de pus que aparecem na testa, nariz, bochechas e queixo. Aproximadamente um dos 20 americanos sofre de rosácea, de acordo com o American Osteopathic College of Dermatology, e a condição é mais provável de afetar adultos com mais de 30 anos - especialmente indivíduos de pele clara propensos a corar. Embora uma série de tratamentos tópicos e orais estejam disponíveis para combater a rosácea, mudanças simples na dieta e no estilo de vida podem ser suficientes para melhorar sua pele sem o uso de medicação.

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Passo 1

Reduza a ingestão de alimentos que provocam a rosácea e refeições quentes com vapor. A National Rosacea Society lista alimentos picantes, iogurte, fígado, berinjela, creme azedo, tomates, abacates, espinafre, frutas cítricas, chocolate, baunilha, queijo, vinagre, molho de soja, figos, bananas, ameixas, passas e feijão de folhas largas como desencadeadores alimentares comuns para a rosácea. Além disso, os alimentos termicamente quentes podem contribuir para as erupções, então deixe as suas refeições relaxar antes de consumi-las.

Passo 2

Minimize a sua exposição a temperaturas extremas - como chuveiros quentes, saunas, piscinas frias ou ar frio de inverno. As temperaturas ásperas podem fazer com que seus vasos sangüíneos se dilatem, agudizando a aparência da rosácea.

Passo 3

Envolva em sessões curtas mas frequentes de exercício de baixa intensidade, em vez de períodos prolongados de atividades de alta intensidade - e tome medidas para se manter legal. Um exercício arduo pode desencadear crises de rosácea em mais de metade dos sofredores de rosácea, de acordo com a RosaceaNet, mas exercitar-se em ambientes legais e ficar bem hidratado com água fria pode regular a temperatura do seu corpo e manter sua pele clara.

Passo 4

Reduza a sua exposição a estimulantes - incluindo cigarros, café, chá, refrigerantes com cafeína e deleites com alto teor de açúcar. Como explica a Fundação Internacional da Rosácea, os estimulantes podem desencadear a produção excessiva de óleo em suas glândulas sebáceas, agravando a vermelhidão e a formação de pústulas associadas à rosácea.

Passo 5

Adote um regime de cuidados com a pele com rosácea. A Clínica Mayo recomenda evitar limpadores e cosméticos que contenham álcool, lavando áreas com um limpador facial suave e escolhendo produtos cosméticos rotulados como "não comedogênicos" - indicando que não obstruem os poros. Além disso, a aplicação de um protetor solar de alto espectro sem óleo para o seu rosto pode proteger sua pele de danos causados ​​pelo sol, um potencial gatilho para a rosácea.

Passo 6

Consulte um médico para testar alergias alimentares. A rosácea - especialmente quando ocorre em conjunto com sintomas como distúrbios digestivos, enxaquecas e fadiga - pode sinalizar uma intolerância ou alergia a um alimento específico.Apontar alergias alimentares e evitar os culpados alimentares ofensivos pode melhorar a sua rosácea.

Dicas

• Algumas drogas, incluindo vasodilatadores e esteróides tópicos, podem causar rosácea ou piorar as rupturas existentes. Converse com seu médico sobre como mudar os medicamentos se um medicamento específico estiver contribuindo para sua condição. Optar por bebidas não alcoólicas quando possível; alguns sofredores de rosácea relatam fugas após o consumo de álcool. Para identificar os fatores que desencadeiam sua rosácea, mantenha um diário de sua ingestão de alimentos, atividades, uso de medicamentos e quaisquer produtos que você use e tome nota de qualquer surto subseqüente.