Como lidar com o desejo de dente na dieta HCG

Uma dieta HCG é um protocolo de baixa caloria projetado para produzir perda de peso significativa em pouco tempo. HCG, gonadotropina coriônica humana, é um hormônio produzido na placenta que se tornou Food and Drug Administration - aprovado para o tratamento da infertilidade. Os médicos podem prescrever para fins de perda de peso. Uma das principais funções do hormônio quando usado para fins de perda de peso é suprimir a fome, de acordo com A. T. W. Simeons, o médico britânico que desenvolveu a dieta. Antes de seguir uma dieta HCG, fale com seu médico sobre os benefícios, efeitos colaterais e possíveis perigos.

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Passo 1

Coma a maior quantidade possível de alimentos por dois a cinco dias antes de iniciar uma dieta HCG. Esta é a fase de carga de calorias. O objetivo é desenvolver lojas de gordura que o seu corpo irá tocar em energia enquanto estiver no modo de restrição de calorias.

Passo 2

Leve seu HCG diariamente. Segundo Simeons, o hormônio também atua como um supressor do apetite. Qualquer interrupção nas suas injeções provavelmente resultará em um assombrado. Simeons escreve em seu livro "Pounds and Inches", que os pacientes de HCG "nunca sentem fome apesar da ingestão de alimentos drasticamente reduzida".

Passo 3

Siga o dieta recomendada. Apenas dois tipos de alimentos são proibidos: açúcar e amido. Se sua dieta era alta em açúcar antes de iniciar o protocolo HCG, você pode esperar experimentar ânsias. Se você resistir aos desejos, evitar o açúcar acabará ficando mais fácil. < Etapa 4

Misture suas refeições com ervas doces e saborosas, como dentes de semente, cardamomo e coentro. Essas especiarias são permitidas em uma dieta HCG e podem eliminar a sensação de privação total.

Passo 5

Faça o máximo de exercícios. Enquanto estiver na dieta de 500 calorias, você não pode ter muita energia. Andar rapidamente ou fazer algumas lâminas ou agachamentos ao redor da casa pode aumentar ligeiramente seus níveis de energia. Um HCG dieta, que não é diferente de uma desintoxicação dietética, pode repor o seu apetite e reduzir as cravings de açúcar, de acordo com Frank Lipman, MD, autorista e especialista em medicina integrativa.

Passo 6

Retire lanches açucarados e bebidas da sua casa antes do início de uma dieta HCG. Se não houver açúcar na sua casa, seus desejos não serão tão difíceis de combater.

Passo 7

Adicione um pingo de substituto de açúcar ao seu café da manhã. Uma pequena quantidade de alternativa de açúcar é permitida.

Passo 8

Salve suas porções de frutas para quando você anseia açúcar. Em uma dieta HCG, não há objeção a quebrar suas refeições e comer suas frutas como um petisco da meia-tarde ou um lanche tardio.

Dicas

Os desejos geralmente duram 10 a 20 minutos, seja você viciado em cocaína ou açúcar.Saber quando seu anseio irá diminuir pode ajudá-lo a superar seu desejo por coisas doces. Um desejo de bebidas às vezes é mal interpretado para um desejo de açúcar.

• Avisos

Uma maneira de evitar os cravings de açúcar é consumir três refeições equilibradas diariamente. Como a dieta HCG é um regime muito baixo em calorias, seus desejos podem ser ainda mais intensos do que ir em uma dieta normal. Uma dieta rica em proteínas e gorduras ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e pode reduzir as cravings de açúcar. Uma dieta HCG é alta em proteínas, mas contém quase nenhuma gordura. As deficiências nutricionais podem piorar as cravings. Uma dieta HCG é uma deficiência dietética de sete semanas de duração, de acordo com o Dr. Pieter Cohen em um artigo de 2011 "U. S. News and Health Report".