Como Detox em 4 Dias Rapidamente

A maioria das dietas de desintoxicação durar sete a 10 dias, mas existem várias maneiras de alcançar os efeitos de limpeza de uma dieta de desintoxicação saudável em quatro dias. Embora as dietas de desintoxicação sejam populares, a maioria não está provada cientificamente para ser eficaz. As dietas de desintoxicação são projetadas para ajudar a remover toxinas do corpo e também podem promover a rápida perda de peso. Os defensores das dietas de desintoxicação também acreditam que melhoram a saúde, energia, sistema imunológico, memória e digestão. Profissionais médicos aconselham que indivíduos que tentam perder peso não perdem mais de 1 a 2 quilos por semana, pois a rápida perda de peso muitas vezes leva ao rápido aumento de peso e a uma série de riscos para a saúde.

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Passo 1

Akalize o corpo consumindo dois copos de suco de vegetais a cada dia e comendo muitos superalimentos. Consumir minerais alcalinos irá pegar os ácidos tóxicos que o corpo libera para evitar que eles sejam reabsorvidos. Alcalinar alimentos incluem wheatgrass, goji berries, maca, abelha pólen, spirulina, azul alga verde e sementes de cânhamo.

Passo 2

Misture 1 qt. água purificada, 2 limões de limão e 1/2 colher de chá. Stevia líquida para fazer um suco de limão para o dia. O suco de limão é projetado para eliminar o muco nos intestinos que podem conter toxinas e parasitas.

Passo 3

Combine 1 cacho de espinafre, 2 maçãs e 1/2 limão em um processador de alimentos para criar um suco de vegetais verde. Beba esse suco uma vez por dia para o almoço.

Passo 4

Beba pelo menos 64 oz. de água a cada dia para se manter adequadamente hidratado e para ajudar a liberar toxinas do sistema.

Passo 5

Execute pelo menos 30 minutos de exercícios cardio a cada dia. O exercício Cardio eleva a freqüência cardíaca e cria transpiração, o que ajuda a remover toxinas do corpo.

Coisas que você precisa

• Suco de vegetais verdes
• 1 qt. água purificada
• Suco de 2 limões
• 1/2 colher de chá. stevia líquida
• 1 grupo de espinafres
• 2 maçãs
• 1/2 limão, descascado

Dicas

• Um sintoma comum de desintoxicação é a fadiga; é importante dar-se tempo para descansar se estiver sentindo exausto.

Avisos

• Os efeitos colaterais possíveis das dietas de desintoxicação incluem desidratação, fadiga, tonturas, náuseas.