Como comer abacaxi enquanto as

Frutas e vegetais são uma parte importante da sua dieta - e particularmente quando você está amamentando, fornecendo nutrientes-chave para mantê-lo saudável e ajudar seu o bebê cresce. O abacaxi, uma fonte rica de fibras e vitamina C, é uma escolha especialmente boa quando você está amamentando. No entanto, porque o seu bebê amamentado come tudo o que come e porque os bebês estão particularmente expostos a doenças transmitidas por alimentos, você deve tomar algumas precauções para garantir que o abacaxi esteja seguro.

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Passo 1

Lave as mãos com água e sabão, depois enxágue completamente a pele de um abacaxi inteiro sob água corrente. Embora você não coma a pele de abacaxi, o enxágüe é importante porque os micróbios podem se transferir da pele do abacaxi para a sua carne durante o corte. Corte a pele, corte o abacaxi em pedaços e guarde em um recipiente de plástico limpo e hermético na geladeira.

Passo 2

Evite o abacaxi fresco e pré-cortado, particularmente o que pode ser oferecido nos mercados de fazendeiros e nas estradas na estrada, a menos que você vá cozinhá-lo. Você não tem como saber quais procedimentos de saneamento foram usados ​​durante o corte. Em vez disso, escolha abacaxi enlatado ou congelado. O processo de aquecimento utilizado em conservas mata todos os micróbios; O abacaxi congelado deve ser lavado durante o processamento.

Passo 3

Inspecione os recipientes de suco de abacaxi e selecione apenas aqueles listados como submetidos à pasteurização. De acordo com a U. S. Food and Drug Administration, há uma conexão entre surtos de doenças e sucos de frutas não pasteurizados. Embora a maioria dos sucos não pasteurizados sejam legalmente obrigados a levar um rótulo de advertência, os vendidos nos mercados de fazendeiros não são, então você pode evitar isso.

Passo 4

Refrigere todo o abacaxi. Mesmo que cozido em pratos, como porco de abacaxi, o ácido naturalmente presente no abacaxi não impedirá que os micróbios perigosos cresçam. Todos os restos devem ser colocados no seu frigorífico no prazo de 2 horas após a cozedura.

Coisas que você precisa

• Sabão para mãos
• Limpador de cozinha
• Placa de cortar
• Faca

Dicas

• Uma nutrição adequada ajuda as novas mães a lidar com mudanças hormonais que ocorrem logo após o parto e ajuda a diminuir o risco de depressão pós-parto grave.

Avisos

• Evite o abacaxi com manchas suaves, um aroma azedo ou manchas coloridas. Todos estes são sinais de deterioração. Se você deve lidar com alimentos arruinados para descartá-lo, use luvas e lave suas mãos depois.