Como obter melhor equilíbrio em piruetas

Você começa com a preparação certa, sincronize seus movimentos e comece a detectar sua cabeça, mas você ainda se encontra a cair de suas piruetas. Se classe após a aula, você tem medo de trabalhar no centro, porque você sabe que as piruetas estão chegando, é hora de enfrentar os problemas de equilíbrio. Comece gravando você mesmo virando-se para ver se há erros de técnica flagrante que você perdeu, então examine seu movimento por erros mais nuançados.

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Passo 1

Pratique o seu alinhamento ideal do corpo na frente do espelho antes de virar. De acordo com "Dance Spirit Magazine", leva o alinhamento adequado do corpo e toneladas de força para completar a pirueta perfeita. Erros comuns incluem elevar seu quadril de trabalho, sentando-se muito baixo em seu lado de apoio ou esquecendo a postura do corpo superior. Imagine energia indo para o chão do seu pé de apoio, enquanto a energia sobe através do seu corpo do pé no passado.

Passo 2

Escolha um objeto para detectar e manter o mesmo. Olhe para o seu objeto - deve estar ao nível dos olhos - antes de se virar e, em seguida, chicoteie sua cabeça para encontrá-lo novamente enquanto o seu corpo se acende durante o turno. Manchar muito devagar ou muito rápido pode mexer com o seu saldo. Se você estiver indo para rotações múltiplas durante sua pirueta, lembre-se de que você deve fazer um ponto completo de cada vez, assim como você faz uma volta completa. Por exemplo, se você estiver indo para uma pirueta tripla, você deve encontrar o objeto com os olhos três vezes.

Passo 3

Desacelera a sua vez. Isso pode parecer contra-intuitivo, pois você assume que, mais rápido você gire as rotações mais que você pode obter antes de cair do turno. De acordo com "Revista Pointe", no entanto, diminuir as suas rotas pode ajudá-lo a manter o seu equilíbrio mais longo, obtendo assim mais rotações. Jogue uma música lenta para ajudar a encontrar seu ritmo interno para suas voltas.

Passo 4

Banir o estresse de seus músculos e sua vida. Daniel Lewis, Dean of Dance, do New World School of the Arts, disse a "Dance Magazine" que a tensão desnecessária geralmente faz com que os dançarinos perdem o equilíbrio. O alongamento inadequado ou o estresse excessivo podem causar músculos tensos. Se você não consegue minimizar os estressores em sua vida, como problemas de relacionamento ou família, "Dance Magazine" recomenda o uso de respiração rítmica para banir a tensão. Tente respirar no nariz por quatro vezes, mantendo-se por quatro vezes, depois expirando por quatro contagens enquanto imagina a tensão que escapa de cada músculo.