Como engravidar com anemia

A anemia é mais frequentemente causada por baixos níveis de ferro ou vitamina B no sangue. Durante a gravidez, o volume de sangue em seu corpo se expande em cerca de 50%, então você precisa de ferro extra para prevenir a anemia. De acordo com o BabyCenter. com, você precisará de uma quantidade significativamente maior de ferro durante sua gravidez: pelo menos 27 miligramas em oposição aos habituais 18 miligramas por dia para uma mulher não gravida. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos da U. S. afirma que a anemia pré-gravidez é um fator significativo em nascimentos mortos e abortos espontâneos, por isso é importante obter níveis de ferro até padrão antes de tentar engravidar.

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Passo 1

Faça um suplemento vitamínico pré-natal todos os dias, mesmo antes de engravidar. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos da U. S. diz que muito pouco ferro está ligado ao nascimento prematuro e ao baixo peso ao nascer, por isso é importante tomar um suplemento que contenha uma quantidade adequada de ferro.

Passo 2

Tome Extra Vitamina C. Seu corpo precisa de vitamina C para absorver e usar corretamente o ferro, então tome 1 000 miligramas (pelo menos) todos os dias. Se você sentir um frio se aproximando, você pode tomar mais para ajudar seu corpo a curar doenças mais rápidas.

Passo 3

Adicione uma infusão ou cápsula das folhas de urtiga de suplemento de ervas à sua dieta. As folhas de urtiga são um excelente tônico uterino e fornecem altas quantidades de ferro e cálcio para as mulheres. Beba uma infusão de chá de urtiga deve ser três vezes por dia, enquanto você está tentando engravidar ou tomar uma cápsula de suplemento de urtiga conforme indicado pelo seu médico de saúde alternativo.

Passo 4

Tome uma colher de melaço preto e preto todos os dias durante a preparação para a gravidez e após a gravidez. Uma colher de melaço blackstrap é uma excelente fonte de ferro e vitaminas B; Misture-o em um copo de suco de laranja se você achar o sabor demais demais. Você também pode misturar melaço em produtos cozidos, marinadas e molhos para saladas.

Passo 5

Melhore a sua dieta adicionando alimentos ricos em ferro antes de engravidar. A March of Dimes recomenda aumentar a ingestão de aves de capoeira, frutas secas, aveia, vegetais de folhas verdes escuras, feijões e ervilhas. Comer esses alimentos regularmente, enquanto você está tentando engravidar diminuirá a possibilidade de problemas durante uma gravidez.

Coisas que você precisa

• Vitaminas pré-natais
• Suplementos de vitamina C
• Suplemento à base de ervas da nádega
• Melaço Blackstrap

Avisos

• Sempre discuta quaisquer suplementos de vitaminas e minerais ou suplementos de ervas que você é pensando em levar com um médico qualificado ou médico alternativo. Muito ferro pode ser tóxico para você ou seu bebê. Discuta qualquer suplemento dietético à base de plantas com um praticante de medicina herbal qualificado para garantir que não haja interações ou efeitos colaterais negativos.