Como obter duas crianças pequenas para dormir na mesma sala

Quando a sua casa tem espaço limitado, às vezes duas crianças pequenas têm que compartilhar um quarto. Enquanto, em teoria, parece uma opção conveniente, duas crianças se mexendo e acordando durante a noite podem interromper o sono pacífico de todos. Ao garantir que o compartilhamento de sala seja uma experiência positiva para ambos os seus filhos, é mais fácil configurar regras e rotinas para que todos na sua família tenham uma boa noite de sono.

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Passo 1

Ajuste as horas de dormir dos seus filhos para que sejam apropriados para as respectivas idades. Se uma criança é uma criança pequena e a outra, uma criança em idade pré-escolar, eles têm diferentes necessidades de sono. Colocar os dois filhos na cama ao mesmo tempo pode causar problemas se uma criança mais velha não está cansada e, portanto, interrompe o sono da criança mais nova. Experimente com diferentes opções, como horários de paragem impressionantes, para ver o que funciona melhor para sua família.

Passo 2

Instale uma máquina de ruído branco e cortinas apagadas no quarto dos seus filhos. Vários ruídos e luzes permitem um sono intenso. Para impedir que um filho se acorde quando a outra tossa, uma máquina de ruído branco ajuda a afogar sons súbitos para garantir o sono ininterrupto. As cortinas apagadas ajudam a bloquear o sol quando ele aumenta cedo e uma criança acorda a outra antes de qualquer pessoa estar pronta para começar o dia.

Passo 3

Dê aos seus filhos uma regra de três greves quando se trata de sair da cama depois da hora de dormir. Toddlers e pré-escolares fazem bem com consistência e estrutura. Diga a seus filhos que eles têm três chances de sair da cama para tomar uma bebida, usar o banheiro ou para lhe dizer algo, mas depois das três chances, eles devem estar na cama para a noite. Isso ajuda a reduzir os casos em que uma criança sai da cama e a outra segue, pois cada criança aprende a conservar suas greves.

Passo 4

Planeje a programação diária de seus filhos em torno de atividades estimulantes que os ajudem a gastar sua energia ao longo do dia. Se seus filhos estão inquietos e têm dificuldade em adormecer, eles simplesmente não podem estar cansados ​​por causa de um estilo de vida sedentário. Certifique-se de que mesmo as crianças pequenas tenham muita atividade física; Planeje pelo menos 60 minutos por dia para que seus filhos estejam cansados ​​quando atingem o feno.

Passo 5

Faça da hora de dormir um tempo calmante para todos na sua casa. Mesmo que você cambaleie as horas de dormir, levando 30 minutos antes da primeira hora de dormir para dar banho às crianças, ler histórias e cantar músicas ajuda a preparar as crianças para dormir. Quanto mais preparados seus filhos forem para dormir, menor será a chance de se perturbar mutuamente, venha dormir.