Como ajudar as crianças a controlar suas emoções

Ao longo do desenvolvimento, as crianças experimentam uma ampla gama de emoções. Dificuldade pode surgir quando uma criança não consegue demonstrar controle emocional sobre sua raiva, frustração, medo e tristeza. A falta de controle emocional muitas vezes resulta em explosões emocionais, retirada social, agressão, ansiedade e depressão. Identifique a emoção que o seu filho experimenta, bem como o gatilho. Ensinar habilidades de enfrentamento saudáveis ​​ajudará seu filho a regular e controlar suas emoções de forma mais eficaz.

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Passo 1

Ajude seu filho a identificar e reconhecer diferentes emoções. Realize isso mostrando fotos do seu filho de diferentes expressões faciais e pedindo-lhe para identificar a emoção correspondente. Cada emoção apresenta características faciais distintas. Por exemplo, um rosto irritado baixou as sobrancelhas que causam rugas na testa e lábios magros e tensos. Reconhecer emoções irá construir a inteligência emocional do seu filho e permitir que ele expresse como ele está se sentindo.

Passo 2

Descubra o que desencadeia as reações emocionais do seu filho. Os desencadeantes são experiências que levam a certas emoções, pensamentos e comportamentos. Os desencadeantes comuns para a frustração incluem transições ou mudanças na rotina, conflito com amigos ou familiares, e expectativas ou pressão que são colocadas na criança. Determine se a dificuldade emocional do seu filho ocorre em um ambiente particular, como a escola ou a casa. Aumentar a consciência da criança sobre o que causa suas emoções o preparará para lidar com essas situações de forma mais eficaz.

Etapa 3

Apoie seu filho no desenvolvimento de habilidades de enfrentamento saudáveis ​​que possam ajudá-lo a se acalmar. Quando uma criança está em um estado emocional elevado, redirecione-o para descansar e relaxar, ouvindo música, desenhando ou caminhando. Tenha as atividades de plano infantil em que ele possa se envolver quando ele se sente sobrecarregado com suas emoções. Ensine a criança exercícios de relaxamento adicionais, como respiração profunda e relaxamento muscular.

Passo 4

Agradece seu filho pelo controle de suas reações emocionais. Elogios positivos reconhecem as melhorias do seu filho e ajudam a desenvolver a auto-estima. Use pequenas recompensas para reforçar o progresso do seu filho.

Passo 5

Forneça ao seu filho um ambiente familiar de apoio que continue a encorajar e reforçar suas habilidades emocionais. Como pai, é importante aumentar o seu conhecimento e compreensão das emoções da infância através da leitura de livros e artigos de desenvolvimento infantil relevantes. Participe de um grupo local de apoio aos pais para o conselho parental e a oportunidade de compartilhar experiências.

Dicas

• Se os sintomas emocionais e comportamentais do seu filho prejudicam seu funcionamento diário, procure uma avaliação psicológica para o seu filho.Fale com a sua agência local de saúde mental ou o psicólogo da escola do seu filho para obter mais orientação e informações de referência.