Como aumentar a libido masculina naturalmente

Muitos homens estão cientes da grande quantidade de produtos disponíveis para melhorar a libido. No entanto, essas drogas e suplementos podem colocá-lo em risco de inúmeros efeitos colaterais. Por exemplo, Viagra pode causar rubor, dor de cabeça e dor de estômago. Se você tiver uma queda súbita na libido, faça uma consulta com seu médico. A condição pode ser causada por uma doença médica, como câncer ou uma doença neurológica. Medicamentos, como antidepressivos, também podem afetar negativamente o desejo sexual masculino.

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Passo 1

Reduza o estresse. O estresse pode afetar o desejo sexual masculino, e encontrar uma maneira de se livrar dos estresses do dia-a-dia pode ajudar. Experimente a respiração profunda e outras técnicas de relaxamento para manter o estrondo à distância.

Etapa 2

Problemas de relacionamento de endereço. Se você está tendo um problema com seu parceiro, seu desejo sexual provavelmente sofrerá. Comunique-se com o seu parceiro ou considere a terapia de casais para trabalhar com seus problemas.

Passo 3

Mova-se diariamente. O exercício pode fazer você se sentir bem com você e seu corpo. Esses sentimentos provavelmente transcenderão para o quarto. Siga uma dieta saudável também. Se você está acima do peso, perca peso, restringindo a ingestão calórica diária. Comer 500 menos calorias por dia pode ajudá-lo a conseguir uma perda gradual de peso de uma libra por semana.

Passo 4

Experimente a sua vida sexual. Introduzir algo novo no quarto pode ajudar a aumentar naturalmente a libido masculina. Vídeos, brinquedos e jogadas de papéis podem ser incorporados para que você tenha humor para o sexo. Fale com o seu parceiro para descobrir quais coisas você deseja incluir no quarto.

Passo 5

Coma alimentos que aumentam a libido. Existem certos alimentos que você pode incluir na sua dieta para impulsionar sua libido naturalmente. O aipo contém hormônios que podem estimular a estimulação sexual. Os alimentos com alto teor de zinco, como os mariscos, podem aumentar a produção de testosterona e esperma. As nozes ajudam na produção de hormônio masculino porque são ricas em ácidos graxos essenciais.