Como aumentar a função da tireóide com os óleos

A tireoide baixa, ou hipotireoidismo, ocorre quando sua glândula tireoidea não produz mais ou secreta hormônio suficiente para sustentar funções corporais normais. O hipotireoidismo retarda seu metabolismo e pode resultar em ganho de peso. Também pode afetar seu humor aumentando o risco de depressão, fadiga e dores musculares. O hipotireoidismo não tratado causa complicações graves com seu sistema reprodutivo, coração ou nervos. O hipotireoidismo é incuravel e a medicação do hormônio sintético é necessária para melhorar a função da tireóide. Tratamentos complementares com óleos dietéticos ou de aromaterapia podem estimular a tiróide, mas a evidência clínica é escassa ao apoiar esses métodos. Consulte o seu médico antes de tentar tratamentos alternativos.

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Passo 1

Coma peixe oleoso duas vezes por semana. Um estudo de 2010 publicado no "Journal of Nutritional Biochemistry" descobriu que comer peixe oleoso pode melhorar os fatores metabólicos relacionados à baixa tireóide. Grelhar ou assar o peixe para reter os nutrientes e reduzir gorduras saturadas adicionadas de fritar em óleo.

Passo 2

Pegue suplementos de óleo de peixe como alternativa para comer peixe. Se você não preferir o sabor dos peixes, você pode tentar suplementos disponíveis no balcão. Consulte o seu médico primeiro antes de usar suplementos de óleo de peixe para garantir a segurança da sua saúde e determinar as recomendações de dosagem.

Passo 3

Cozinhe com pequenas quantidades de óleo de coco em vez de óleo vegetal. O óleo de coco é promovido como um reforço metabólico para baixa tiróide, mas a evidência é escassa para confirmar as alegações. Se você optar por usá-lo, faça isso depois de consultar seu médico e usá-lo com moderação porque o óleo de coco é rico em gorduras saturadas.

Passo 4

Use gotas de óleo de alecrim essencial em um difusor de sala para estimular energia e combater a fadiga ou a lentidão associada à baixa tireóide. Os óleos essenciais de limão, citrinos, menta ou eucalipto também promovem energia, aumentam o seu humor e reduzem a fadiga. Adicione três a cinco gotas do óleo escolhido ao seu difusor, uma a três vezes por dia.

Passo 5

Compre óleos corporais de aromaterapia perfumada, canela, laranja ou toranja e adicione três a cinco gotas ao seu banho uma vez por dia. Esses aromas ajudam a combater o baixo humor, cansaço e estresse associados à baixa tireoideia.

Dicas

• O peixe oleoso para adicionar à sua dieta pode incluir salmão, atum, cavala ou truta. Limite cada porção a 3. 5 oz. Dr. Todd Nippoldt de MayoClinic. com observa que nenhuma evidência significativa confirma que o óleo de coco trata baixa tireóide. A inalação indireta de óleos de aromaterapia é considerada geralmente segura, mas não existe evidência sólida de que a aromaterapia estimule a tireoideia.

Avisos

• Devido a efeitos adversos, não deve utilizar óleos suplementares para tratar a função da tireóide sem antes consultar o seu médico.