Como reparar um disco Bulging

Um disco abaulamento ou hernia ocorre quando a cartilagem entre os ossos nas costas (vértebra) se move fora do lugar. Estes discos são importantes para aumentar a flexibilidade da coluna vertebral. Além disso, eles atuam como amortecedores que diminuem a pressão em sua coluna vertebral quando você está realizando atividade física. Infelizmente, seu disco pode abaulhar, comprimir um nervo espinhal e causar dor aguda, dormência, formigamento ou fraqueza nos braços ou pernas, de acordo com o Medline Plus. A Clínica Mayo afirma que o tratamento conservador repara um disco abaulador em nove em cada dez pessoas. Siga estas diretrizes para reparar seu disco abaulado.

Vídeo do dia

Plano de reparação conservador

Passo 1

Descansar logo após experimentar os sintomas, mas não descansar por mais de 2 dias. Evite atividades que seus sintomas possam piorar. Explore outras formas de completar atividades diárias para evitar o re-agravamento do seu disco abaulado.

Passo 2

Forneça mais suporte para a coluna vertebral, fortalecendo seus músculos das costas com a atividade física. Execute exercícios de volta e alongamentos recomendados por seu médico ou fisioterapeuta.

Passo 3

Aplique uma camada de gelo nas costas para aliviar a dor. Coloque o pacote de gelo em uma toalha que repousa nas costas por 20 minutos e, em seguida, remova o pacote de gelo por 20 minutos. Repita este ciclo durante as primeiras 48 horas, sempre que possível. Aplique uma embalagem de calor nas suas costas 48 horas após a lesão para reduzir a rigidez. Terapia alternada de frio e calor. Repita este ciclo o mais rápido possível.

Passo 4

Tire medicamentos anti-inflamatórios não esteróides sem receita (NSAIDs), conforme necessário. Siga as instruções na etiqueta e use como indicado. Não use durante longos períodos de tempo para evitar efeitos colaterais indesejáveis, como danos no fígado e nos rins.

Plano de Reparo Cirúrgico

Passo 1

Procure tratamento médico imediato se você tiver uma lesão aguda nas costas, está sofrendo dor excessiva ou com problemas no intestino ou na bexiga.

Passo 2

Discuta as opções de tratamento cirúrgico, incluindo laminectomia ou diskectomia. Pergunte sobre possíveis riscos cirúrgicos, complicações e resultados esperados.

Passo 3

Siga o programa de reabilitação recomendado pelo seu médico e fisioterapeuta para maximizar sua recuperação. Impeça um futuro bulto do disco, fortalecendo os músculos das costas, gerenciando adequadamente seu peso e usando técnicas de elevação adequadas.

Coisas que você precisa

• Pacote de gelo
• Pacote de calor
• Medicamento para dor