Como embeber em Epsom Salt
Índice:
Os benefícios para a saúde do sal de Epsom datam de sua descoberta na cidade inglesa de Epsom durante os tempos de Shakespeare. A imersão no sal Epsom pode reduzir o inchaço, aliviar a dor muscular e articular e ajudar seu sistema circulatório a funcionar de forma mais eficaz, de acordo com o Conselho Epsom Salt.
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No banho
Passo 1
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Encha uma banheira com água morna. A água deve estar quente, mas não muito quente.
Passo 2
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Adicione 2 xícaras de sal Epsom à água corrente. Se você tem uma banheira de grandes dimensões ou uma banheira de jardim, dobre a quantidade de sal de Epsom para 4 xícaras.
Passo 3
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Mergulhe por pelo menos 12 minutos e idealmente por 15 a 20 minutos, três vezes por semana para obter os máximos benefícios.
Na banheira de pé
Passo 1
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Encha uma banheira de pé com água morna, de modo que seja suficientemente profunda para cobrir completamente os pés.
Passo 2
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Adicione 1 xícara de sal Epsom à água morna, usando as mãos para misturar os sais na água.
Passo 3
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Submergir os pés na água morna por 12 a 15 minutos.
Passo 4
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Repita três vezes por semana ou conforme necessário.
Dicas
- Misture uma colher de sopa ou duas de óleo essencial ou ervas secas aos seus sais Epsom antes de adicioná-los à sua água para adicionar fragrância. Experimente a lavanda seca ou alecrim ou hortelã ou óleo de eucalipto. Se você deseja adicionar sal de Epsom a uma banheira de hidromassagem ou hidromassagem, verifique primeiro com o fabricante.
Avisos
- Se estiver grávida, tenha uma condição de saúde crônica ou tenha outras preocupações com a saúde, verifique com um médico antes de mergulhar no sal de Epsom.
