Como endireitar os dedos dos martelos

Os dedos dos martelos são causados ​​quando os tendões na parte superior e inferior do pé se contraem ou se tornam rígidos. Normalmente, o dedo do pé é mais provável de ser dobrado e sofrer de síndrome do pé martelado. Isso pode ser bastante doloroso, e se o dedo do pé não for endireitado, o tendão pode ser permanentemente alterado, exigindo que a cirurgia conserte. O tratamento não cirúrgico típico inclui o uso de um alisador de dedo duplo, que é uma tala que mantém o segundo e o terceiro dedos juntos usando dois loops. O alisador tem uma almofada que amortece o fundo do pé.

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Coisas que você precisará

• Almofadas de lã de martelo ou alho
• Calçados espaçosos
• Almofadas de milho medicinais

Passo 1

Familiarize-se com seu talão de martelo. Experimente e caminhe com ele descalço por alguns passos. Coloque uma meia leve para que você possa avaliar se a tala deslizará dentro de sua meia ou permanecerá no lugar. Em seguida, coloque seus sapatos. Seus sapatos devem caber confortavelmente sobre a tala sem apertar qualquer parte do pé. Se seus sapatos não se encaixam adequadamente, você precisará encontrar sapatos mais espaçosos para acomodar seu pé e a tala.

Passo 2

Use a tala para o maior número possível de horas, aumentando gradualmente sua tolerância. Você deve ser capaz de tolerar a separação do dedo do pé por quatro a cinco horas por dia para começar, se o seu trabalho não requer muita posição ou caminhada. Na segunda semana de tratamento, você deve usar a tala por um período de tempo muito mais longo - pelo menos 12 horas por dia.

Passo 3

Introduza exercícios de alisamento suave à medida que sua força melhora. Estique os músculos da panturrilha várias vezes ao dia, especialmente se você está sentado há muito tempo ou depois de sair da cama pela manhã. Estique cada um dos dedos dos pés puxando-os suavemente para fora com os dedos e dobrando-os para cima. Vá lentamente - a sua flexibilidade aumentará ao longo do tempo.

Passo 4

Suavizar todos os grãos que possam ter desenvolvido no seu dedo. Isso é mais fácil de fazer com almofadas medicinais de milho que você pode retirar de qualquer farmácia. Corte-os para caber e eles serão mais confortáveis.

Passo 5

Vá com os pés descalços a maior frequência possível para manter os pés frios e para tornar a tala do dedo do pé mais confortável de usar.

Dicas

• Enquanto o dedo do pé é flexível, você pode usar tratamentos não cirúrgicos para aliviar a baixa curvatura. Uma vez que o dedo do pé é rígido, será necessário tratamento cirúrgico. Use sapatos de sola plana tanto quanto possível, enquanto estiver usando a tala e após o dedo do pé é reto. Tome medicamentos para dor no balcão para aliviar a dor do dedo do pé.