Como tomar Emergen C

A maioria dos pós para misturas de bebidas Emergen-C, produzidas pela Alacer Corp., fornecem 1 000 miligramas de vitamina C por dose. As opiniões profissionais sobre a dose adequada de vitamina C variam; O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda consultar um médico antes de tomar mais de 1 000 miligramas de vitamina C por dia, enquanto o Medline Plus, um serviço da Biblioteca Nacional de Medicina e dos Institutos Nacionais de Saúde, cita 2 000 miligramas como o limite superior de uma ingestão diária adequada para adultos com mais de 18 anos.

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Passo 1

Rasgue abrir um pacote de Emergen-C e despeje o conteúdo em um copo pequeno.

Passo 2

Adicione quatro a seis onças de água fria ao copo. Mexa rapidamente com uma colher.

Passo 3

Beba o Emergen-C imediatamente. As instruções do produto recomendam repetir esta dose para um total de duas a quatro doses, ou 2 000 a 4 000 miligramas de vitamina C por dia. Observe que isso excede a ingestão diária de vitamina C recomendada tanto pelo Centro Médico da Universidade de Maryland quanto pelo Medline Plus, então você pode querer consultar um médico antes de tomar mais de uma ou duas doses por dia.

Coisas que você precisa

• Pacote Emergen-C
• Copo pequeno
• Colher
• 4 a 6 onças de água fria

Dicas

• Se você ' Retirando um dos produtos Emergen-C da especialidade, o número total de doses recomendadas por dia pode variar de dois a quatro listados acima. Para a mistura multi-vitaminas, por exemplo, você só toma um pacote por dia.