A hiperextensão das lesões de hiperextensão da panturrilha

As lesões de hiperextensão são comuns entre os corredores e outros atletas. As lesões musculares da panturrilha geralmente ocorrem durante um treino que envolve correr ou saltar quando o músculo não é flexível. Uma vez que o bezerro é um músculo e não uma articulação, não pode hiperextender, embora seja possível esticá-lo para além da sua capacidade, resultando em uma tensão muscular.

Vídeo do dia

V de hiperextensão Strain

A hiperextensão ocorre quando uma articulação se estende além da sua capacidade normal. Isso ocorre ao praticar esportes ou exercícios e ao realizar qualquer movimento que faz com que as articulações se dobre de maneira não natural. As lesões de hiperextensão comuns ocorrem no pulso, no cotovelo, no ombro e no joelho. Uma lesão de hiperextensão no joelho pode causar danos aos ligamentos no joelho e, dependendo de como ocorreu a lesão, você também pode puxar o músculo da panturrilha. Um músculo de bezerro esticado é chamado de cepa de bezerro. Embora tenha sido puxado para além da sua capacidade normal, não é considerado uma lesão de hiperextensão.

Estirpe

As estirpes de bezerro são categorizadas em três graus. Uma lesão de terno de grau 1 faz com que seu bezerro se sinta apertado e você pode sentir distorções de dor. Uma lesão de grau 1 dura dois a cinco dias. Uma estirpe de bezeria de grau 2 provoca dores afiadas, dor ao caminhar, inchaço, hematomas e aperto e pode durar uma semana ou mais. Uma lesão de grau 3 causa dor severa, uma incapacidade de contrair voluntariamente a ruptura do músculo da panturrilha e da panturrilha.

Tratamento

O tratamento para cepas de panturrilha envolve descanso, gelo, compressão e elevação, também conhecido como ARROZ. Para cepas menores de bezerro, o arroz e a pomada para aliviar a dor podem ser utilizados para tratamento. Para cepas severas, use gelo o mais rápido possível para impedir qualquer sangramento interno e mantenha sua perna elevada. Se você tiver dor severa, procure tratamento médico imediatamente.

Prevenção

Evite a tensão da panturrilha esticando seus bezerros corretamente antes de trabalhar fora. Tornar o músculo da panturrilha mais flexível e flexível reduz o risco de uma tensão. A flexibilidade é conseguida através do alongamento da área antes de trabalhar ou praticar esportes. No entanto, tenha cuidado para não esticar sua panturrilha até o ponto de dor. A dor é uma boa indicação de que o músculo foi sobrecarregado, o que aumenta o risco de uma estirpe de panturrilha.