A importância da aptidão física como adolescente

A adolescência é importante em termos de desenvolvimento mental e físico e permanecer apta durante a adolescência pode ter benefícios que são ambos físico e psicológico. Os hábitos de fitness que um adolescente desenvolve durante a adolescência são susceptíveis de durar toda a vida, e os estudos demonstraram que o exercício pode ser benéfico para a saúde geral de um adolescente enquanto promove uma imagem corporal positiva.

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Fitness e adolescentes

O American College of Sports Medicine e os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA recomendam que um adolescente passe pelo menos 30 minutos fazendo algum tipo de atividade física a cada dia. Infelizmente, a atividade física parece diminuir para muitos quando atingem a adolescência. Na verdade, um estudo publicado na edição de março de 2006 de "Medicina e Ciência no Esporte e Exercício" descobriu que mais da metade de cerca de 2 000 meninas pesquisadas, todas com idades compreendidas entre os 16 e os 18 anos, foram classificadas como sedentárias.

Benefícios físicos

Existem vários benefícios físicos associados a serem fisicamente ativos durante a adolescência. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças da U. S., a aptidão física deve ser um componente chave na vida de um adolescente, pois o exercício pode ajudar a construir ossos, músculos e articulações fortes, e manter os adolescentes geralmente saudáveis. Além disso, o exercício também ajudará um adolescente a controlar seu peso, construindo músculos magra enquanto queima gordura. Outro benefício físico da aptidão é que pode reduzir a pressão arterial em adolescentes que têm hipertensão.

Fitness e IQ

Um estudo europeu que aparece na edição de dezembro de 2009 dos "Procedimentos da Academia Nacional de Ciências" encontrou uma correlação direta entre o nível de aptidão física e o QI de um adolescente. Usando uma base de dados do governo, pesquisadores examinaram dados em 1. 2 milhões de jovens nascidos na Suécia entre 1950 e 1976, que receberam avaliações físicas e de inteligência quando se alistaram nas forças armadas. O estudo concluiu que ser fisicamente apto aos 18 anos está relacionado a ter um QI maior e aumenta a probabilidade de realizações educacionais e profissionais superiores à média na idade adulta.

Imagem do corpo

Uma imagem corporal positiva pode resultar em um aumento da sensação de auto-estima que irá melhorar outros aspectos da vida de um adolescente, e a condição física pode ser um componente importante na criação de uma imagem corporal positiva. Em um estudo publicado na edição de abril de 1997 de "Perceptual and Motor Skills", várias mulheres de faculdade participaram de um programa de fitness e bem-estar de seis semanas, com o objetivo de medir as mudanças na imagem corporal durante esse período. O estudo concluiu que a participação neste programa de fitness proporcionou às jovens mulheres "uma atitude positiva, pró-ativa e capacitada em relação à sua própria saúde e bem-estar."