Inositol e cafeína

O inositol e a cafeína são ingredientes comuns nas bebidas energéticas, e ambos são geralmente considerados seguros pela U. S. Food and Drug Administration. O inositol é naturalmente encontrado em frutas e outros alimentos e às vezes é chamado de vitamina B-8, embora não seja uma verdadeira vitamina, pois o corpo pode sintetizá-la em quantidades suficientes. A cafeína também é produzida naturalmente por algumas plantas, como guaraná e arbusto de chá. Seu corpo não o produz ou precisa de uma boa saúde.

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Interações de cafeína e inositol

A cafeína pode interagir em algum grau com os receptores de inositol no corpo, conforme relatado na edição de fevereiro de 2010 de "Cancer Research". "No entanto, nenhuma evidência definitiva apoia a afirmação de alguns fabricantes de que a ingestão de cafeína pode resultar em uma deficiência de inositol. Na verdade, o estudo relatado em "Cancer Research" descobriu que, embora a cafeína possa inibir a liberação de cálcio através de um tipo de receptor de inositol nas células, não afeta a ligação do inositol a esses receptores de qualquer maneira. Se você deseja complementar com inositol, consulte seu médico primeiro.

Inositol e síndrome metabólica

A síndrome metabólica refere-se a um grupo de fatores de risco que ocorrem juntos e aumentam o risco de doenças cardiovasculares e diabetes. Um estudo relatado na edição de janeiro de 2011 da "Menopausa" investigou se o inositol poderia melhorar algumas características da síndrome metabólica em mulheres pós-menopausa. As mulheres suplementadas com inositol exibiram pressões sanguíneas diastólicas mais baixas, triglicerídeos mais baixos e colesterol lipoproteico de alta densidade melhorado após seis meses de tratamento em comparação com mulheres não administradas com inositol. Essas mulheres foram suplementadas apenas com inositol - se você tiver síndrome metabólica, não deve tentar obter inositol de bebidas energéticas, pois muitas vezes elas são altas em açúcar e estimulantes.

O inositol pode encontrar aplicação clínica em algumas condições psiquiátricas, pois está associado a vários receptores de neurotransmissores e pode atravessar a barreira hematoencefálica em doses farmacológicas. A edição de março de 2000 de "Transtornos Bipolares" investigou a ação de 12 g de inositol diariamente durante seis semanas em pacientes com transtorno bipolar. Os pacientes que receberam inositol apresentaram melhores melhorias em suas condições do que os pacientes que receberam placebo. Nenhum efeito colateral grave foi relatado.

A cafeína como estimulante

A cafeína é encontrada no café e outras bebidas energéticas. A cafeína atua como um estimulante, melhorando o estado de alerta e foco. Karrie Heneman, Ph. D. e Sheri Zidenberg-Cherr, Ph. D., do Departamento de Nutrição da Universidade da Califórnia-Davis relatam que há evidências limitadas que indicam que o consumo de bebidas energéticas pode melhorar o desempenho físico e mental.No entanto, como a edição de 2011 de "Progress in Brain Research" relata, o uso de cafeína pode ter efeitos prejudiciais sobre o sono subseqüente. Isso pode resultar em sonolência diurna que o indivíduo provavelmente irá contrariar com mais cafeína, continuando o ciclo. O uso excessivo de cafeína pode resultar em dependência, nervosismo, ansiedade, insônia, dores de cabeça e palpitações cardíacas.