Iodo nos ovos

O iodo é um mineral essencial para a função da tireoide, que regula uma vasta gama de processos corporais, incluindo o metabolismo alimentar e o controle de peso resultante, a regulação dos batimentos cardíacos e a função bioquímica das enzimas no corpo. O iodo está presente em uma grande variedade de alimentos, incluindo ovos.

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Uma Contribuição Eggy

O iodo é um mineral traço, o que significa que você só precisa dele em pequenas quantidades. A ingestão diária recomendada para homens e mulheres adultos é de 150 microgramas. A quantidade aumenta para 220 microgramas para mulheres gravidas e 290 microgramas para mulheres em lactação. Dois ovos grandes fornecem 48 microgramas de iodo, ou 32 por cento do valor diário para adultos.