É Raw Coconut Good for Skin?

Quando você está tentando manter a pele saudável, é útil comer certos alimentos saudáveis ​​que são ricos em nutrientes específicos. Um desses alimentos é o coco cru, que contém propriedades que ajudam a promover uma pele mais clara, saudável e mais jovem. Comer óleo de coco cru regularmente é uma maneira simples e natural de obter uma pele vibrante.

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Propriedades do coco cru

O coco cru contém gorduras saturadas de cadeia média. Embora outros tipos de gorduras saturadas sejam geralmente considerados ruins para a sua saúde, pois podem ficar presos no tecido adiposo, as gorduras saturadas de cadeia média são usadas pelo corpo de forma eficiente e transformadas em energia. O coco cru também contém propriedades que atuam como antibacterianos e agentes antiinflamatórios para diminuir o crescimento excessivo de bactérias, irritação e inflamação no organismo.

Benefícios para a pele

Quando você consome ou usa coco cru, não só beneficia os sistemas do seu corpo por dentro, mas também pode beneficiar a sua pele também. Isso ocorre porque sua pele é realmente um órgão grande que filtra e processa resíduos como os outros órgãos em seu corpo. De acordo com a Universidade de Bastyr, o consumo de óleo de coco cru pode reduzir a gravidade das condições de pele bacteriana e inflamatória, como eczema e psoríase.

Métodos de consumo

O coco cru pode ser comido fresco, seco ou você pode consumir o óleo de coco cru extraído. O coco fresco deve ser comido rapidamente, pois pode ficar rançoso. O coco cru seco pode ser adicionado em sobremesas ou comido simples como lanche. O óleo de coco cru é sólido à temperatura ambiente, e pode ser espalhado em torradas como manteiga ou adicionado em smoothies.

Considerações

Quando você seleciona óleo de coco cru, escolha um que seja rotulado como "virgem extra", o que significa que o óleo foi engarrafado após a primeira pressão. O óleo de coco extra virgem contém mais nutrientes do que o óleo da segunda ou terceira pressão. Embora você possa cozinhar com óleo de coco, as propriedades podem ser adulteradas quando o óleo é aquecido. Para os benefícios máximos para sua pele e para o resto do corpo, coma óleo de coco cru e não aquecido.