Suco Os efeitos secundários do jejum Detox

O juicing envolve a extração de sucos de frutas e vegetais para consumo. Os defensores do juicing dizem que é um meio saudável e conveniente para obter as abundantes vitaminas e minerais inerentes às frutas e vegetais. Se você está fazendo um excesso de suco rápido e consumindo quantidades excessivas, no entanto, existem alguns sintomas comuns associados ao suco de estar ciente, especialmente se você sofre de diabetes ou tem um sistema imune fraco.

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Sobre Juicing

Juicing é a peça central de muitas dietas que afirmam que permite ao corpo absorver mais facilmente nutrientes e promover a perda de peso. Embora essas afirmações sejam discutíveis, o juicing oferece uma maneira de obter doses diárias de frutas e vegetais em um pacote conveniente e concentrado. Uma desvantagem para o sumo é que, ao extrair o suco, você deixa a polpa atrás e, junto com isso, a fibra nutritiva. A fibra oferece vários benefícios para a saúde, incluindo normalização dos movimentos intestinais e, possivelmente, redução do colesterol. O jugo moderado é considerado seguro quando usado para complementar uma dieta saudável e equilibrada.

Diarréia

Se você usar excessivamente suco ou consumir muito da mesma fruta ou vegetal, seu corpo pode reagir com a diarréia. Alguns defensores do juicing dizem que isso faz parte do processo de limpeza que ocorre quando o suco ajuda o corpo a desintoxicar-se; no entanto, MayoClinic. com denuncia a alegação de que o juicing limpa o corpo. É importante beber bastante líquido, já que a diarréia pode causar desidratação. Se a diarréia for persistente, é importante consultar o seu médico.

Sintomas relacionados ao excesso de açúcar

Os vegetais e especialmente as frutas contêm muitos açúcares naturais. Quando você suco, você consome mais porções concentradas de açúcares nesses alimentos do que se você apenas os comesse. Isso é mais preocupante para os diabéticos que devem manter níveis adequados e moderados de açúcar no sangue. Os sintomas de hiperglicemia podem incluir desidratação e complicações mais graves envolvendo os rins e o cérebro. Além disso, porque frutas e vegetais com suco podem conter quantidades surpreendentemente altas de açúcar e contagens de alta caloria, o excesso de suco pode realmente promover ganho de peso.

Aumento do risco de infecção

Os sumos de frutas e vegetais que você compra na loja passam por pasteurização para garantir a segurança do consumidor. Os produtos de suco caseiro são mais suscetíveis ao crescimento bacteriano, por isso é importante beber o que você suco imediatamente e descartar quaisquer sobras. Se você está fazendo um jugo rápido, não faça grandes lotes para salvar para mais tarde. Para pessoas com sistemas imunológicos enfraquecidos, como pacientes com câncer, a chance de infecção é ainda maior e é preciso ter mais cuidado com o sumo. Os sintomas da infecção podem variar de febre a inflamação.