Fezes coloridas e dietas com baixo teor de Carb

Quando você inicia uma dieta baixa em carboidratos, você pode esperar perder peso, estabilizar o açúcar no sangue e melhorar suas capacidades de queima de gordura. Você pode notar mudanças em seu corpo que você não esperava - incluindo mudanças dramáticas em seus movimentos intestinais.

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Algumas pessoas com baixo teor de carboidratos experimentam constipação devido a uma diminuição na ingestão de fibras, enquanto outras podem sofrer de fezes soltas devido ao aumento da motilidade de alimentos através do trato digestivo. As fezes de cor clara afetam um pequeno número de dietas com baixo teor de carboidratos devido a um aumento simultâneo da gordura. No entanto, fezes de cor clara também podem indicar a presença de uma condição médica grave, então você não deve apenas assumir que estão relacionados às suas escolhas alimentares.

Dietas de Carb extremamente baixas e fezes

Se você estiver seguindo uma dieta moderadamente restritiva com baixo teor de carboidratos de 50 a 150 gramas por dia, é improvável que seus hábitos alimentares estejam afetando a cor das fezes. É somente quando você muda para uma dieta muito baixa em carboidratos e aumenta muito a ingestão de gordura que você pode experimentar branco em seus movimentos intestinais.

Em uma dieta cetogênica, que exige uma ingestão de carboidratos tão baixos quanto 0 a 20 gramas por dia, você consome até 70% de suas calorias diárias sob a forma de gordura. Em uma dieta padrão de 2, 000 calorias por dia, é cerca de 155 gramas de gordura diariamente. Suas refeições consistem principalmente em carne, manteiga, aves, peixes, carne de órgãos, gordura animal, óleo de coco e pequenas porções de folhas verdes.

A presença de gordura em sua fezes

Às vezes, uma dieta cetogênica extremamente rica em carboidratos com alto teor de gordura irá levá-lo a experimentar esteatorréia ou diarréia gordurosa. Você pode notar manchas brancas em suas fezes, que são gorduras não digeridas. Eles também podem flutuar e parecer oleosos. Steatorrhea é um sinal de que você não está digerindo gorduras completamente - mas seu sistema biliar deve ajustar em alguns dias, pois seu corpo se acostuma a um aumento dramático da ingestão de gordura.

Um estudo publicado em uma edição de 2007 do Journal of Lipid Research descobriu que os ratos alimentados com uma dieta rica em gordura experimentaram mudanças notáveis ​​em sua fisiologia intestinal. É possível que as pessoas também experimentem uma mudança dramática semelhante na digestão ao alterar drasticamente a ingestão de gordura.

Fezes de cor clara podem indicar a interrupção digestiva

Uma liberação natural de sais biliares do fígado normalmente dá às fezes sua característica cor marrom. Proteína adequada e ampla hidratação garante boa produção de bile. Uma dieta baixa em carboidratos geralmente fornece proteína suficiente, mas pode deixá-la desidratada se não consumir líquidos suficientes.

O sistema biliar consiste na vesícula biliar, no fígado e no pâncreas. Quando suas fezes são pálidas, isso pode ser devido à interrupção não-dietética deste sistema, o que é essencial na digestão de gordura.Um transtorno do fígado, cálculos biliares, certas medicações e estreitamento dos canais biliares são outras razões pelas quais não haveria bile suficiente para escurecer a cor das fezes. Se as fezes de cor pálida forem uma ocorrência regular, procure atendimento médico para descartar essas causas graves.

fezes de cor pálida não devem ser ignoradas se persistirem mais do que alguns dias. Pode ser um sinal de uma condição grave, incluindo alguns tipos de câncer, doença celíaca não tratada, pancreatite ou doença de Crohn.

Restoring Stool Color

Se você estiver em uma dieta extremamente baixa em carboidratos, considere adicionar mais carboidratos e reduzir sua ingestão de gordura um pouco para ver se sua absorção de gordura melhora em um dia ou mais. Outras causas subjacentes, tais como pancreatite, medicação ou cálculos biliares, podem ser resolvidas com intervenção médica. Se, no entanto, fezes pálidas são causadas por uma condição grave, como doença hepática ou câncer, eles vão persistir, independentemente da ingestão de carboidratos.