Suplementos alimentares líquidos para pessoas idosas

Os adultos mais velhos precisam de quantidades mais elevadas de certos nutrientes do que os seus homólogos mais jovens. Alterações no metabolismo, dificuldades de mastigação ou de deglutição e mudanças de sabor podem afetar a capacidade de pessoas idosas atender às suas necessidades nutricionais. Os suplementos nutricionais líquidos são uma das formas mais fáceis de os adultos mais velhos atenderem às suas necessidades diárias.

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Nutrientes-chave

O cálcio, a vitamina D, a vitamina B-12, a fibra e o potássio são os principais nutrientes que os idosos precisam. Esses nutrientes desempenham papéis importantes na prevenção da osteoporose, na melhoria da energia, na manutenção da função nervosa, na promoção de uma digestão saudável e no controle da pressão arterial. Muitas marcas populares de suplementos líquidos adequam seus suplementos às necessidades de populações mais antigas, aumentando a quantidade de cálcio, fibra, potássio e outros nutrientes que eles contêm.

Mudanças no metabolismo e problemas gastrointestinais podem diminuir a quantidade de nutrientes que os adultos mais velhos podem absorver dos alimentos. Além disso, como a mastigação de alimentos integrais, como legumes frescos ou porcas cruas às vezes pode ser difícil para adultos mais velhos com próteses dentárias ou dentição pobre, os suplementos nutricionais líquidos fornecem uma maneira fácil e eficaz de satisfazer esses requisitos diários de nutrientes.

Tipos de suplementos líquidos

Os suplementos de nutrição líquida vêm em uma variedade de marcas e sabores. Uma fonte conveniente de nutrição equilibrada, esses suplementos podem ser facilmente adicionados a qualquer plano de alimentação. Muitos exigem pouca ou nenhuma preparação e são fáceis de armazenar e beber. Os suplementos podem ser bebidos como é - melhor quando refrigerados - ou misturados com leite, sorvete e frutas ou vegetais.

Outras formas de suplementos

Algumas empresas fazem uma forma em pó de suplementos nutricionais. Esta forma é conveniente para pessoas que gostam de criar shakes usando uma variedade de líquidos e outros alimentos. Os formulários em pó também podem ser uma opção ligeiramente menos dispendiosa para as pessoas que estão usando esses suplementos com freqüência.

Preparação e mistura

Para aumentar a quantidade de cálcio e vitamina D por porção, você pode misturar o suplemento com leite ou um substituto do leite, como o leite de soja. Para pessoas com intolerância à lactose, muitos suplementos já são adequados para dietas sem lactose e podem ser misturados com leite sem lactose, se desejado. Leite integral, leite evaporado, leite em pó e sorvete são boas opções de mistura para quem procura aumentar a ingestão de calorias e gorduras.

Embora muitos suplementos de nutrição líquida já contenham quantidades significativas de fibra, a adição de um suplemento de fibra pode ajudar a atingir os objetivos diários da fibra. Os suplementos também podem ser misturados com frutas ou vegetais, como morangos ou espinafre, para fazer uma agitação rica em vitaminas e embaladas.

Escolhendo um suplemento

Muitas marcas oferecem suplementos de baixo teor de carboidratos ou de baixo teor de açúcar. Esses tipos são bons para as pessoas com diabetes ou estão procurando diminuir a ingestão de calorias enquanto atendem às necessidades de proteínas. Outros suplementos são adaptados às necessidades de certas condições médicas e de saúde, tais como pessoas com doença renal ou feridas significativas. Um médico ou nutricionista registrado pode fornecer recomendações sobre quais suplementos nutricionais líquidos atenderão melhor às suas necessidades nutricionais.