Dieta de limpeza natural

Assim como a sua casa precisa de uma limpeza de outono e primavera, o mesmo acontece com o seu corpo. As limpas naturais geralmente consistem em uma desintoxicação de três a 21 dias para eliminar o corpo de toxinas indesejadas. Existem muitas dietas de limpeza natural, a maioria das quais consiste em remover um ou mais alimentos que contenham substâncias potencialmente nocivas, como grãos, lácteos, açúcares refinados ou carnes vermelhas.

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Quem precisa disso

Uma limpeza natural sem supervisão é ideal para todos os indivíduos saudáveis ​​duas vezes ao ano - primavera e outono - para ajudar a eliminar o corpo de toxinas e melhorar a forma como se sente. É melhor consultar com um médico ou profissional de saúde antes de iniciar uma limpeza natural. A primavera limpa ajuda a tirar o corpo da sua hibernação de inverno e se preparar para o verão. Uma limpeza de queda ajudará o corpo a lidar com o inverno à frente.

Benefícios

Ao utilizar uma dieta de limpeza natural, você gostaria de mudar seus padrões e desejos alimentares para o beneficiar além do período de limpeza. Segundo o Dr. Joey Shulman, autor de "The Makeover Diet", a limpeza é simplesmente "entre jejum e alimentação regular". Outros benefícios relatados de limpeza incluem mais energia, melhora do humor, digestão melhorada, perda de peso e alimentação geral mais saudável.

Dia geral de limpeza

A maioria limpa começar o dia com uma classe alta de água e limão, pois o suco de limão pode ajudar a estimular o sistema linfático, o fígado e dissolver o ácido úrico. Para o café da manhã, recomenda-se alimentos ricos em vitamina C, uma vez que a vitamina C é um dos antioxidantes mais poderosos e ajuda a eliminar o corpo de substâncias nocivas. Outros alimentos para comer ao longo do dia incluem saladas com curativos sem lácteos, iogurte de soja, frutas e vegetais, hossus e carnes brancas magra ou peixe (Veja a maioria dos alimentos escolhidos ao longo do dia são naturalmente ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes para ajudar a construir um sistema imunológico forte e saudável

Alimentos Permitidos e Proibidos

Para a maioria dos puros naturais, existem alguns alimentos comuns proibidos e proibidos. Em geral, alimentos proibidos consistem em açúcares - com exceção de açúcares naturais em alimentos como frutas - - produtos lácteos, álcool, grãos refinados e alimentos processados. A maioria das limpas permitem que você coma alimentos como qualquer tipo de fruta ou legumes, todas as nozes e sementes, gorduras poliinsaturadas, todas as especiarias, manteiga e ovos