Nature Valley Granola Bars Nutrition
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As barras de granola estão ganhando popularidade como um lanche saudável e on-the-go. Você pode comprá-los na maioria dos supermercados em caixas de 6 a 12 barras. Nature Valley, parte da família de produtos da General Mills, possui uma variedade de barras de granola para escolher. Abaixo estão algumas informações nutricionais para ajudá-lo a decidir se Nature Valley é a marca para você.
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Variedades
Existem cinco tipos de barras de granola fabricadas pela Nature Valley: Crunchy, Chewy Trail Mix, Chewy with Yogurt Coating, Sweet and Salty Nut e Crunch de porca assada. Dentro de cada uma dessas categorias estão diferentes opções que apresentam várias combinações de frutas, nozes e sabores.
Calorias
De acordo com os dados de nutrição nas etiquetas, as barras de granola Nature Valley variam de 90 a 190 calorias por bar, tornando-os uma escolha adequada para um lanche do meio dia ou uma adição saudável ao café da manhã. As barras de granola crocantes têm o menor número de calorias, enquanto as barras de crosta de porca assada têm mais.
Carboidratos
Às vezes, as barras de granola têm muitos açúcares adicionados, por isso é importante analisar a quantidade de carboidratos listados no Painel de Fatos Nutricionais. As barras do Vale da Natureza variam de 13g a 26g em carboidratos, com a Mistura Chewy Trail, Chewy com Iogurte e as barras Sweet and Salty contendo o máximo. A adição de frutas e iogurte é o que torna esses bares mais ricos em carboidratos.
Gorduras
Dependendo do que os ingredientes são adicionados à barra de granola, o teor de gordura pode ser elevado. Para as barras de granola Nature Valley, o teor de gordura varia de 3g a 13g por bar, com a barra de porca assada contendo a maioria das gorduras e a barra Crunchy Granola contendo o mínimo. No entanto, o teor elevado em gordura da barra de porca assada é realmente devido a gorduras monoinsaturadas (uma gordura saudável) das nozes. Em geral, estas barras de granola são baixas em gorduras saturadas e trans (as gorduras ruins).
Outros nutrientes
As barras do Vale do Natureza fornecem uma quantidade insignificante de proteína e, portanto, não devem ser usadas como fonte primária deste nutriente. No entanto, as barras contêm fibra dietética e, portanto, podem ser usadas para aumentar a ingestão de fibra. Além disso, as barras não têm colesterol e são baixas em sódio (uma característica única entre lanches embalados)!
Ingredientes
Muito poucos ingredientes são realmente necessários para fazer uma barra de granola e, felizmente, a maioria dos bares do Nature Valley possuem uma lista curta de ingredientes. O seu bar básico, o Mel de Avena, contém: aveia integral, açúcar, óleo de canola, farinha de milho amarela, mel, farelo de soja, xarope de açúcar mascavo, sal, lecitina de soja, bicarbonato de sódio e sabor natural. Um bar mais complexo, a barra de frutas e castanhas de porco, tem uma lista de ingredientes semelhantes, com a adição de passas, amêndoas, amendoins assados, cranberries e sementes de girassol.Existem aditivos (de fontes naturais) que são usados para manter a frescura nas barras do Nature Valley.
